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중년이 지나면, 신경 전달물질을 생성하는 세포의 수효가 60%나 감소된다. 그러나 항우울제를 적기에 씀으로써 신경 전달물질의 불균형이 재조정되어, 우울상태가 경감되는 것이다.나이가 많아질수록 우울상태가 되어가는 것은 어느 정도 불가피한 일이라고, 생각하는 사람이 많은 것같다. 그러나 그건 그릇된 생각이다. 우울증은 나이와 상관없이 발병할 수 있으며, 치료하면 반드시 낫는 병이다.우울증에 걸린 고령자에 대한 치료는, 현대의료 중에서도 진보가 뒤떨어진 분야이므로, 특히 고령자의 우울증 치료는 시급한 과제가 돼 있다. 그들도 치료되면 행복한 기분을 맛볼 수 있으며, 온몸의 건강상태가 향상되게 마련이다.우울증이 노화에 딸린 특징처럼 보이는 까닭은, 중년을 지나면, 신경 전달물질을 생성하는 세포의 수효가 6
생활/건강
2004.05.18 09:00
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한방에서는 심열(心熱)이나 비열(脾熱)이 있으면 입안이 자주 헌다고 한다. 물집 없이 그냥 구멍이 뚫리기도 하는데 심할 때는 그 크기가 1㎝ 이상이나 된다. 심열이란 심장에 열이 있는 것으로 스트레스를 받거나 과로했을 때 생기는 증상이다. 비열은 소화기에 열이 있는 것을 말한다. 불규칙적이고 폭식하는 식사습관, 찬 음식을 잘 먹고 더운 음식을 싫어하는 식사습관, 자극적이거나 조미료가 많은 음식 또는 기름진 음식을 많이 먹는 식사습관으로 생기는 증상이다.심열로 인해 입안이 허는 경우라면 충분한 휴식을 취하는 것이 치료책. 증상이 가볍다면 이 방법만으로도 어느 정도 효과를 볼 수 있다. 비열로 인한 경우라면 자극적이거나 기름진 음식물을 피하고 과식·폭식하는 식사습관을 버리는 것이 중요하다. 또 하루에 몇
생활/건강
김민수
2004.05.13 09:00
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생활/건강
2004.05.13 09:00
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프린스턴 대학의 인구 조사실에 의하면, 장수하기 위한 첫째 요소로서, 사회 심리적으로 의지가 되는 환경과, 가족의 뒷받침을 들고 있다.오늘날 우리나라의 이혼율이 구미 선진국 수준이라고 한다. 작금의 서울의 예만 보더라도, 하루의 결혼 건수가 212쌍인데, 이혼 건수는 하루에 79쌍이라니 놀랍다.결혼생활이 순탄치 못한 이유로서는, 욕구불만에 대한 처리가 잘못되는 점을 먼저 들 수 있다. 결혼생활에 있어서는 어떤 상황에서나 일어날 수 있는 노릇인데, 사태가 제 뜻대로 되지 않는 경우에 자주 발생한다. 결혼생활을 원활하게 지속하기 위해서는 교섭능력이 필요하다.직업이나 생활방식 등, 우리는 일상생활의 모든 면에서 상대방이 자기와 화합해서 변해주기를 요구한다. 그리고 오랜 한 평생을 통해서 쌓아올려 가는 일들
생활/건강
2004.05.13 09:00
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아름다운 키스를 하기 위해서는, 약간의 배려가 필요하다. 연애하고 있는 젊은 남녀가 키스하고 있으면, 그냥 그대로 아름다운 그림이지만, 키스를 보다 아름답게 하려는 마음가짐은 언제나 간직하는 노릇이 중요하다.그럼 어떤 점에 마음을 써야 하느냐면, 첫째로 정신적인 면이다. 마음이 병들어 있다면, 아무리 고도의 기술을 발휘하더라도, 상대방을 만족시키는 키스는 불가능할테니 말이다.상대방에 대한 애정이 없다면, 아무리 둔감한 사내라도 그녀의 입술에 성실성이 결핍된 점은 이내 알아챈다. 키스는 아무래도 마음이 통하는 사이라야 제격이 아니겠는가.마음의 병과 아울러 중요한 것은 몸의 상태다. 입술은 건강의 측정기관이라고 일컬어질만큼 체내의 변화를 민감하게 나타낸다. 입술 자체와 구강의 상태가 건강해야만 희한한
생활/건강
2004.05.13 09:00
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아름다운 키스를 하기 위해서는, 약간의 배려가 필요하다. 연애하고 있는 젊은 남녀가 키스하고 있으면, 그냥 그대로 아름다운 그림이지만, 키스를 보다 아름답게 하려는 마음가짐은 언제나 간직하는 노릇이 중요하다.그럼 어떤 점에 마음을 써야 하느냐면, 첫째로 정신적인 면이다. 마음이 병들어 있다면, 아무리 고도의 기술을 발휘하더라도, 상대방을 만족시키는 키스는 불가능할테니 말이다.상대방에 대한 애정이 없다면, 아무리 둔감한 사내라도 그녀의 입술에 성실성이 결핍된 점은 이내 알아챈다. 키스는 아무래도 마음이 통하는 사이라야 제격이 아니겠는가.마음의 병과 아울러 중요한 것은 몸의 상태다. 입술은 건강의 측정기관이라고 일컬어질만큼 체내의 변화를 민감하게 나타낸다. 입술 자체와 구강의 상태가 건강해야만 희한한
생활/건강
2004.05.13 09:00
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생활/건강
2004.05.13 09:00
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프린스턴 대학의 인구 조사실에 의하면, 장수하기 위한 첫째 요소로서, 사회 심리적으로 의지가 되는 환경과, 가족의 뒷받침을 들고 있다.오늘날 우리나라의 이혼율이 구미 선진국 수준이라고 한다. 작금의 서울의 예만 보더라도, 하루의 결혼 건수가 212쌍인데, 이혼 건수는 하루에 79쌍이라니 놀랍다.결혼생활이 순탄치 못한 이유로서는, 욕구불만에 대한 처리가 잘못되는 점을 먼저 들 수 있다. 결혼생활에 있어서는 어떤 상황에서나 일어날 수 있는 노릇인데, 사태가 제 뜻대로 되지 않는 경우에 자주 발생한다. 결혼생활을 원활하게 지속하기 위해서는 교섭능력이 필요하다.직업이나 생활방식 등, 우리는 일상생활의 모든 면에서 상대방이 자기와 화합해서 변해주기를 요구한다. 그리고 오랜 한 평생을 통해서 쌓아올려 가는 일들
생활/건강
2004.05.13 09:00
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한방에서는 심열(心熱)이나 비열(脾熱)이 있으면 입안이 자주 헌다고 한다. 물집 없이 그냥 구멍이 뚫리기도 하는데 심할 때는 그 크기가 1㎝ 이상이나 된다. 심열이란 심장에 열이 있는 것으로 스트레스를 받거나 과로했을 때 생기는 증상이다. 비열은 소화기에 열이 있는 것을 말한다. 불규칙적이고 폭식하는 식사습관, 찬 음식을 잘 먹고 더운 음식을 싫어하는 식사습관, 자극적이거나 조미료가 많은 음식 또는 기름진 음식을 많이 먹는 식사습관으로 생기는 증상이다.심열로 인해 입안이 허는 경우라면 충분한 휴식을 취하는 것이 치료책. 증상이 가볍다면 이 방법만으로도 어느 정도 효과를 볼 수 있다. 비열로 인한 경우라면 자극적이거나 기름진 음식물을 피하고 과식·폭식하는 식사습관을 버리는 것이 중요하다. 또 하루에 몇
생활/건강
김민수
2004.05.13 09:00
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올바른 식습관은 모두 오늘부터 실행할 수 있는 간단한것들이다. 이대로만 따라하면 특별히 다이어트를 하지 않아도 한달에 1kg은 쉽게 빠진다. 매일 얼마나 꼼꼼하게 실천하는가에 따라 다이어트에 상당한 차이가 생기므로 열심히 실천하도록! ▲절대 야식은 하지 않는다 야식을 좋아하는 사람은 칼로리 수치가 높지 않더라도 식사 섭취법이 잘못되어 있으므로 살이 빠지지 않는다. 인간의 신체는 저녁에 지방을 만드는 작용이 활발해진다. 일이 너무 바빠서 일찍 귀가하지 못하는 등 어쩔 수 없는 사정이 있는 경우는 저녁 식사 시간을 조금 빨리 하는 식으로 개선책을 세우는 것이 좋다. 이것도 형편이 여의치 않을 때는 식사량을 줄이도록 한다. 예를 들면 저녁 늦게 집에 들어가는 날은 중간에 식이섬유 음료를 1~2병 정도 미
생활/건강
김민수
2004.05.07 09:00
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한국인의 생활 습관으로는 아직아직 키스가 단조롭기 짝없지만, 서양 사람들은 입술을 최대한으로 활용해서 애정을 오밀조밀하게 표현하고 있다. 예컨대 오스트리아의 극작가 그릴팔처는 아래와 같은 명언을 남겨놓았다.“존경의 키스라면 손등, 우정의 키스라면 이마 위, 후의의 키스라면 볼 위, 애정의 키스라면 입술 위, 그리움의 키스라면 감고있는 눈, 소원의 키스라면 손바닥, 욕망의 키스라면 팔, 그밖의 키스는 미치광이 짓이지.”유방이나 등, 혹은 다리에의 키스등이 빠져있는 걸 의아롭게 생각하는 사람도 있겠지만, 맨끝에 지적한 “미치광이 짓” 에 그 모든것이 포함되었나 보다. 어떻든 한국인의 키스는 다짜고짜 입술이나 유방등 서너군데에 집중되고, 그밖의 부분에는 무관심한 경향이 있다. 그런데 서양 사람들은 가벼운
생활/건강
2004.05.07 09:00
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생활/건강
2004.05.07 09:00
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원숙하고 건강한 연장자의 뇌에 나타나는 기능 변화는, 젊은 사람의 뇌기능과는 또 다른 특색이 있다. 나머지 인생을 풍요롭게 하는 데 활용하기 십상이다.45세 이상인 사람의 뇌는, 가장 차원이 높아 보이는 작업을 하고있는 경우에, 젊은 사람의 뇌 이상의 성능을 발휘한다는 것이 밝혀졌다.연장자는 경험이 풍부하며, 또한 그 경험은 장기간에 걸친 문제에 의사 결정을 내릴 때,중요한 구실을 하기 때문이다.의료계나 법조계 관계자는 진작부터 이점을 자각하고 있었다. 문제가 복잡할수록 경험이 풍부한 의사나 변호사를 더 신뢰하는 경향이 있다.그러나 이런 기능이 좋게 작용하는 한편, 고령세대의 뇌에는 부정적인 면도 있다. 연장자의 뇌는 정보를 처리하거나, 혹은 정보를 기억하거나, 또는 회상하는 속도가 더딘 건 사실이다
생활/건강
2004.05.07 09:00
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한국인의 생활 습관으로는 아직아직 키스가 단조롭기 짝없지만, 서양 사람들은 입술을 최대한으로 활용해서 애정을 오밀조밀하게 표현하고 있다. 예컨대 오스트리아의 극작가 그릴팔처는 아래와 같은 명언을 남겨놓았다.“존경의 키스라면 손등, 우정의 키스라면 이마 위, 후의의 키스라면 볼 위, 애정의 키스라면 입술 위, 그리움의 키스라면 감고있는 눈, 소원의 키스라면 손바닥, 욕망의 키스라면 팔, 그밖의 키스는 미치광이 짓이지.”유방이나 등, 혹은 다리에의 키스등이 빠져있는 걸 의아롭게 생각하는 사람도 있겠지만, 맨끝에 지적한 “미치광이 짓” 에 그 모든것이 포함되었나 보다. 어떻든 한국인의 키스는 다짜고짜 입술이나 유방등 서너군데에 집중되고, 그밖의 부분에는 무관심한 경향이 있다. 그런데 서양 사람들은 가벼운
생활/건강
2004.05.07 09:00
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생활/건강
2004.05.07 09:00
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원숙하고 건강한 연장자의 뇌에 나타나는 기능 변화는, 젊은 사람의 뇌기능과는 또 다른 특색이 있다. 나머지 인생을 풍요롭게 하는 데 활용하기 십상이다.45세 이상인 사람의 뇌는, 가장 차원이 높아 보이는 작업을 하고있는 경우에, 젊은 사람의 뇌 이상의 성능을 발휘한다는 것이 밝혀졌다.연장자는 경험이 풍부하며, 또한 그 경험은 장기간에 걸친 문제에 의사 결정을 내릴 때,중요한 구실을 하기 때문이다.의료계나 법조계 관계자는 진작부터 이점을 자각하고 있었다. 문제가 복잡할수록 경험이 풍부한 의사나 변호사를 더 신뢰하는 경향이 있다.그러나 이런 기능이 좋게 작용하는 한편, 고령세대의 뇌에는 부정적인 면도 있다. 연장자의 뇌는 정보를 처리하거나, 혹은 정보를 기억하거나, 또는 회상하는 속도가 더딘 건 사실이다
생활/건강
2004.05.07 09:00
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올바른 식습관은 모두 오늘부터 실행할 수 있는 간단한것들이다. 이대로만 따라하면 특별히 다이어트를 하지 않아도 한달에 1kg은 쉽게 빠진다. 매일 얼마나 꼼꼼하게 실천하는가에 따라 다이어트에 상당한 차이가 생기므로 열심히 실천하도록! ▲절대 야식은 하지 않는다 야식을 좋아하는 사람은 칼로리 수치가 높지 않더라도 식사 섭취법이 잘못되어 있으므로 살이 빠지지 않는다. 인간의 신체는 저녁에 지방을 만드는 작용이 활발해진다. 일이 너무 바빠서 일찍 귀가하지 못하는 등 어쩔 수 없는 사정이 있는 경우는 저녁 식사 시간을 조금 빨리 하는 식으로 개선책을 세우는 것이 좋다. 이것도 형편이 여의치 않을 때는 식사량을 줄이도록 한다. 예를 들면 저녁 늦게 집에 들어가는 날은 중간에 식이섬유 음료를 1~2병 정도 미
생활/건강
김민수
2004.05.07 09:00
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목소리와 관련된 질병, 음성장애 ‘음성장애’란 목소리에 이상이 나타나는 상태로 기질적 장애에 의하는 것과 기능적 장애에 의하는 것이 있다. 외상, 이물, 염증, 종양, 신경마비, 기형 등의 기질적 장애에서 일어나는 목소리의 이상에서는 쉰목소리가 되고, 심해지면 목소리가 전혀 나오지 않는 실성증(失聲症)에 빠지기도 한다. 원인이 되는 병의 조기 치료가 중요하다.음성장애를 겪지 않기 위해서는 금연과 함께 올바른 발성법을 익히는 것도 중요하다. 후두는 목의 중앙부에 위치하며 물렁뼈로 둘러싸인 기관으로 주로 호흡, 발성 및 이물질이 기도로 들어가는 것을 막아 주는 역할을 한다. 여기에는 성대 가성대 후두덮개 등이 있다. 음성은 폐에 의한 호흡조절장소인 발생기, 성대에 의한 진동기, 인두와 성대 상부의 공간에
생활/건강
김민수
2004.04.28 09:00
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지난주에 ‘남자가 좋아하는 여자의 입술’ 얘기를 했더니, 독자의 반응이 적지 않았다. 그래 여자의 입술에 관해서, 좀 더 자세히 설명해보려 한다.먼저 입의 크기 얘기인데, 너무 큰 여자의 입을 남자는 좋아하지 않는다. 관상학에서도 “입이 큰 여자는 성기도 크다” 고 해서 싫어한다. 더구나 입이 크고, 이마가 넓고, 광대뼈가 두드러진 인상을 삼권(三權) 이라하여, 일찍 과부가 될 상호라고 한다. 역설적으로 말하면, 남자를 일찍 죽게 하는 상호라는 것이다.그렇다면, 입의 크기를 어떻게 재는 것일까. 대체로 양쪽 눈의 눈동자의 중앙에서 줄을 그어내려, 입술이 그 안쪽에 들어오면 작은 입이요, 바깥쪽에 있으면 큰 입으로 치는 모양이다. 개중에는 눈동자의 안쪽에서 줄을 그어내리는 방법도 있다지만, 그렇다면
생활/건강
2004.04.28 09:00
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크게 웃으면,몸의 주요 생리구조의 대부분이 자극된다는 것이 밝혀졌다. 유머를 즐기면, 대뇌의 양쪽 반구의 균형이 잡힌다는 지적도 있다. 유머는 현대생활에 있어서, 우리로서는 손쓸 수 없는 여러가지 상황에 대한 해독제 구실을 하고있다. ―이렇게 말한 사람은, 심리학자 노만 카즌즈였다. 그는 현대인의 실상을 다음과 같이 설명하고 있다.“우리들 인간은 미생물과의 싸움에서는 크게 승리했으나, 마음 속의 평정은 거머쥐지 못하고 있다. 사람에게 해독을 끼치고 있는 것은 인구 과잉, 지식 과잉, 넘쳐나는 문제들 뿐 아니라, 우리의 마음 속에서 처리하지 못하고 있는 것들도 포함되어 있다. 우리의 체험은 여러가지 장소에서 모여든 너무도 잡다한 일들로 구성되어 있기 때문에, 체계를 세워서 정리되지도 못하고, 흡수 병합되
생활/건강
2004.04.28 09:00