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황사의 계절이 시작됐다. 매년 봄철마다 기침이나 눈병 등 각종 질환을 일으키는 불청객인 황사가 올해 발생 빈도나 농도에서 사상 최악일 것으로 예상돼 각별한 주의가 요망된다. 환경부는 2월 20일 국내 황사 발원지인 내몽골 고원의 훈산다크 사막과 만주지역의 커얼친 사막의 강수량이 겨울철인 지난해말부터 최근까지 극도로 적어 올해 황사발생 빈도와 농도가 사상 최악이었던 지난 2002년보다 높은 수치를 기록할 것으로 예상된다고 밝혔다. 황사철 각종 질환을 예방할 수 있는 건강관리법을 살펴보자.환경부는 1월 28일 한·중·일 3국의 기상·환경 전문가들이 참가한 황사국제워크숍에서 한국과 일본 기상청이 중국 사막 현지에 설치한 황사관측망과 황사모니터링 기상탑을 통해 얻은 각종 관측결과를 토대로 이같은 결론을 내렸다.
생활/건강
정리=김민수
2004.03.11 09:00
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‘육체 언어’ (몸말) 라는 걸 아실테지. 사람이 무심결에 나타내는 몸짓이 그의 속마음을 나타내는 것을 의미한다. 성적인 심층심리도 그런 몸말에 나타나는 것은 물론이다.예컨대 여성이 빈번하게 머리털로 손이 간다면, 평소에 성적 호기심도 왕성하고, 성욕도 강하다는 표시다. 머리털은 여성의 성감대의 하나로서, 마음의 밑바닥에 있는 성적인 욕구나 관심이 본인도 의식하지 않는 사이에 머리털을 만지는 몸짓으로 나타나는 셈이다. 성감대 자체 뿐 아니라, 그 주변으로 손이 간다는 것도 대개의 경우 비슷한 심리가 작용되고 있다. 스커트 자락을 끌어 내린다든지, 다리를 자꾸 고쳐 꼬는 것도 마찬가지다. 이런 동작이 두드러지는 여성은 자기의 하반신을 강하게 의식하고 있는 증거이기도 하며, 주위를 향해서 성적인 과시를 하
생활/건강
2004.03.11 09:00
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생활/건강
2004.03.11 09:00
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신경 과학자들의 연구에 의하면, 수명은 스트레스에 대한 인내력이 얼마나 가볍게 처리되느냐에 달렸다고 한다. 건강하게 나이들 수 없다면, 스트레스 대처가 잘못 된 탓이란다.스탠퍼드 대학의 로버트·M·사폴스키 교수는 말하기를, “스트레스 관련 질병은 몸의 반응이 부적절하고, 순응성이 결핍된 상태를 나타내고 있다” 고 하였다. 그의 저서 ‘왜 얼룩말은 위궤양에 걸리지 않나’ 에 보면, “사람은 얼룩말에게는 아무런 의미도 없는 일에 스트레스를 느낀다. 사람의 체험 중에는, 심리학적인 스트레스 요인들이 넘치고 있다. 기아·상해·온도장해 등의 신체면의 문제와는 전혀 다르다” 고 하였다. 예컨대 큰 소음이 나더라도, 어떤 방법으로 그것을 해소할 수 있는 환경에서는, 소음은 거의 스트레스가 되지는 않는다. 옆집에서
생활/건강
2004.03.11 09:00
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황사의 계절이 시작됐다. 매년 봄철마다 기침이나 눈병 등 각종 질환을 일으키는 불청객인 황사가 올해 발생 빈도나 농도에서 사상 최악일 것으로 예상돼 각별한 주의가 요망된다. 환경부는 2월 20일 국내 황사 발원지인 내몽골 고원의 훈산다크 사막과 만주지역의 커얼친 사막의 강수량이 겨울철인 지난해말부터 최근까지 극도로 적어 올해 황사발생 빈도와 농도가 사상 최악이었던 지난 2002년보다 높은 수치를 기록할 것으로 예상된다고 밝혔다. 황사철 각종 질환을 예방할 수 있는 건강관리법을 살펴보자.환경부는 1월 28일 한·중·일 3국의 기상·환경 전문가들이 참가한 황사국제워크숍에서 한국과 일본 기상청이 중국 사막 현지에 설치한 황사관측망과 황사모니터링 기상탑을 통해 얻은 각종 관측결과를 토대로 이같은 결론을 내렸다.
생활/건강
정리=김민수
2004.03.11 09:00
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스트레스에 과잉반응하는 사람은 수명이 짧으며, 뇌나 신경계 장해에 걸릴 가능성이 높다.그러나 사람은 상황을 재해석하여, 스트레스를 다른 사물로 전환할 수 있다. 누구나 일상생활에서 공적 사적으로 번거로운 일에 얽히면서 살아가고 있다. 그리하여 부지불식 간에 스트레스가 쌓여 간다. 스트레스를 긴장이나 고민과 같은 뜻으로 여기는 이도 있으나, 스트레스가 있는 상태가 나쁘다고만은 볼 수 없다. “어떤 사람의 스트레스는, 다른 사람에게는 노력할 목표가 된다” 는 사고방식이 타당하다. 예컨대 어떤 사람에게는 독창이 즐거운 행위다. 그러나 또 어떤 사람에게는, 펴질 거라는 확신도 되지 않는 낙하산을 지고 공중 다이빙하는 노릇이나 같다.스트레스는 신체적 혹은 정신적 요구에 대한 반응 방식이다 라고 이해하면 가장 적
생활/건강
2004.03.05 09:00
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생활/건강
2004.03.05 09:00
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스트레스에 과잉반응하는 사람은 수명이 짧으며, 뇌나 신경계 장해에 걸릴 가능성이 높다.그러나 사람은 상황을 재해석하여, 스트레스를 다른 사물로 전환할 수 있다. 누구나 일상생활에서 공적 사적으로 번거로운 일에 얽히면서 살아가고 있다. 그리하여 부지불식 간에 스트레스가 쌓여 간다. 스트레스를 긴장이나 고민과 같은 뜻으로 여기는 이도 있으나, 스트레스가 있는 상태가 나쁘다고만은 볼 수 없다. “어떤 사람의 스트레스는, 다른 사람에게는 노력할 목표가 된다” 는 사고방식이 타당하다. 예컨대 어떤 사람에게는 독창이 즐거운 행위다. 그러나 또 어떤 사람에게는, 펴질 거라는 확신도 되지 않는 낙하산을 지고 공중 다이빙하는 노릇이나 같다.스트레스는 신체적 혹은 정신적 요구에 대한 반응 방식이다 라고 이해하면 가장 적
생활/건강
2004.03.05 09:00
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생활/건강
2004.03.05 09:00
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비록 처음 보는 남성일지라도, 여성이 이 남성과는 무슨 일이 있을 것같은 예감이 드는 경우가 있다. 수많은 여성의 증언에 의하면, 그 까닭의 태반은 남성의 눈길에 달렸다고 한다. 아무리 좋은 남자일지라도, 그런 종류의 눈길을 지니지 않은 남성에게는, 성적인 연상은 솟아나지 않는 모양이다.여성은 남성의 눈길을 야릇하게 분류하고 있다. 먼저 직업적으로 냉철한 눈길이 있고, 보지는 않고 모양새를 지어먹고 있는 눈길, 이 두가지는 성적인 상대자로는 느껴지지 않는다.그밖에도 탐욕스럽게 속살까지 보고픈 듯이 건네어 오는 눈길도 있고, 그녀의 육체적 매력에는 당하지 못하는듯이 보내어지는 눈길도 있다. 결국 여자가 가장 느껴지는 것은, 조심스럽게 그녀의 매력있는 부위로 보내어지는 눈길일지도 모른다. 그런 눈길에는,
생활/건강
2004.02.27 09:00
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생활/건강
2004.02.27 09:00
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뇌는 항상 변하는 기관이다. 뇌의 일부가 둔해지거나 퇴화하면, 다른 많이 쓴 부위가 그 기능을 대신한다. 기능을 유지할 의욕마저 없어진다면,신경회로 안의 뇌세포가 벗어나버리는 수도 있다.사람이 평생을 통해서 길러 온 재능이나 특수기능은 모조리 뇌 안의 ‘뉴롱’ 이라는 복잡한 회로에 저장되어 있다. 재능이나 기능을 활용할 적마다 뇌내 회로의 뉴롱은 나뭇가지처럼 넓혀져 간다. 그 활동회로를 형성하고 있는 것은 신경세포다. 회로의 활동이 빈번할수록 활동하기 쉬워져 간다.사람은 습관이 축적되는 것으로서 이 활동을 체험한다. 단련될수록 재능이나 기능은 익숙해져 간다. 그런데 재능이나 기능을 쓰지않고 있으면 쇄퇴하기 시작하여, 시간이 갈수록 최선을 다하지 못하게 된다. 오랜 시간이 지나고 보면, 예전의 자기 재
생활/건강
2004.02.27 09:00
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어느 정도 직장생활을 하게 되면 자신의 지위가 높아질수록 부담감 역시 커지기 마련이다. 먼저 진급하기 위한 동료들 간의 경쟁은 고사하고 아래에서 치고 올라오는 부하직원들에게 밀리지 않기 위하여, 상사들의 눈밖에 벗어나지 않기 위하여, 주어진 임무를 차질없이 완수하기 위하여 직장인들은 자신들의 몸과 마음이 어떤 지경이 되어 가는지를 돌볼 겨를이 없다. 이런 직장인들에게 건강을 유지하기 위하여 운동을 열심히 하고 적당한 휴식을 가질 필요가 있다고 하면 세상물정 모르고 개구리가 하품할 소리를 한다고 코웃음을 치기 십상이다. 하지만 누구에게나 분명 필요한 휴식, 간편하게 몸과 마음을 함께 쉬어갈 수 있도록 해주는 이완요법들 몇 가지와 냉온욕법, 발물 등 필수적인 생활습관들을 살펴보자.이완법자연생활요법에서 얘기하는
생활/건강
정리=김민수
2004.02.27 09:00
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비록 처음 보는 남성일지라도, 여성이 이 남성과는 무슨 일이 있을 것같은 예감이 드는 경우가 있다. 수많은 여성의 증언에 의하면, 그 까닭의 태반은 남성의 눈길에 달렸다고 한다. 아무리 좋은 남자일지라도, 그런 종류의 눈길을 지니지 않은 남성에게는, 성적인 연상은 솟아나지 않는 모양이다.여성은 남성의 눈길을 야릇하게 분류하고 있다. 먼저 직업적으로 냉철한 눈길이 있고, 보지는 않고 모양새를 지어먹고 있는 눈길, 이 두가지는 성적인 상대자로는 느껴지지 않는다.그밖에도 탐욕스럽게 속살까지 보고픈 듯이 건네어 오는 눈길도 있고, 그녀의 육체적 매력에는 당하지 못하는듯이 보내어지는 눈길도 있다. 결국 여자가 가장 느껴지는 것은, 조심스럽게 그녀의 매력있는 부위로 보내어지는 눈길일지도 모른다. 그런 눈길에는,
생활/건강
2004.02.27 09:00
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생활/건강
2004.02.27 09:00
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뇌는 항상 변하는 기관이다. 뇌의 일부가 둔해지거나 퇴화하면, 다른 많이 쓴 부위가 그 기능을 대신한다. 기능을 유지할 의욕마저 없어진다면,신경회로 안의 뇌세포가 벗어나버리는 수도 있다.사람이 평생을 통해서 길러 온 재능이나 특수기능은 모조리 뇌 안의 ‘뉴롱’ 이라는 복잡한 회로에 저장되어 있다. 재능이나 기능을 활용할 적마다 뇌내 회로의 뉴롱은 나뭇가지처럼 넓혀져 간다. 그 활동회로를 형성하고 있는 것은 신경세포다. 회로의 활동이 빈번할수록 활동하기 쉬워져 간다.사람은 습관이 축적되는 것으로서 이 활동을 체험한다. 단련될수록 재능이나 기능은 익숙해져 간다. 그런데 재능이나 기능을 쓰지않고 있으면 쇄퇴하기 시작하여, 시간이 갈수록 최선을 다하지 못하게 된다. 오랜 시간이 지나고 보면, 예전의 자기 재
생활/건강
2004.02.27 09:00
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어느 정도 직장생활을 하게 되면 자신의 지위가 높아질수록 부담감 역시 커지기 마련이다. 먼저 진급하기 위한 동료들 간의 경쟁은 고사하고 아래에서 치고 올라오는 부하직원들에게 밀리지 않기 위하여, 상사들의 눈밖에 벗어나지 않기 위하여, 주어진 임무를 차질없이 완수하기 위하여 직장인들은 자신들의 몸과 마음이 어떤 지경이 되어 가는지를 돌볼 겨를이 없다. 이런 직장인들에게 건강을 유지하기 위하여 운동을 열심히 하고 적당한 휴식을 가질 필요가 있다고 하면 세상물정 모르고 개구리가 하품할 소리를 한다고 코웃음을 치기 십상이다. 하지만 누구에게나 분명 필요한 휴식, 간편하게 몸과 마음을 함께 쉬어갈 수 있도록 해주는 이완요법들 몇 가지와 냉온욕법, 발물 등 필수적인 생활습관들을 살펴보자.이완법자연생활요법에서 얘기하는
생활/건강
정리=김민수
2004.02.27 09:00
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사람끼리 마주앉는 사이는 아무래도 ‘긴장관계’ 로서, 두 사람 사이의 공간은 ‘긴장공간’ 인 셈이다. 그에 비한다면, 옆자리에 나란히 붙어서 앉는 사이는 ‘정서공간’ 이라고 할 수 있다. 사람끼리 논쟁을 하는 경우를 생각해보면, 으레 마주앉아서 했지 나란히 붙어서 하지는 않는다. 그러니까 오순도순·도란도란 하는 따위의 정겨운 분위기를 연출하려면, 아무래도 나란히 붙어 앉는 편이 효과적일 것 아닌가.여성에게 물어봐도, 그녀가 얌전하면 얌전할수록 마주앉아 놓으면 말이 잘 나오지 않고, 딱딱한 얘기가 돼버리기 쉽다고 한다. 예컨대 다방에서 마주앉아 있는 커플과 공원의 벤치에 가지런히 앉아있는 커플을 비교해보더라도, 그 데이트 성과가 좋은 것은 후자라고 한다. 데이트할 때 얼굴과 얼굴 사이의 최적 거리는 3
생활/건강
2004.02.19 09:00
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생활/건강
2004.02.19 09:00
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100세까지 살기 위해서는, 다이어트와 마찬가지로 평생을 통한 계속적인 노력이 필요하다. 뇌의 전두엽의 기능을 계속 향상 시킴으로써, 건강한 장수자가 되기 위한 기회가 넓혀진다.사람의 뇌의 전두엽이 정상이라면, 다음 다섯가지 기능이 발휘된다. ①우리의 활력과 의욕과 행동의 기초가 되어준다. 전두엽이 손상되면 우울해지고, 무관심해진다. 그렇게 되면, 누군가에게서 강요 당하지 않는한 아무 것도 하지 않는다. ②전두엽은 사소한 정보를 정리하고 관련지어서 의미있는 전체상을 이룩한다. 그리하여 대국적으로 사물을 파악하는 능력을 준다. ③전두엽은 창조적인 사고력, 즉 행동의 결과를 계획하거나, 그 결과를 예상하거나 하는 노릇을 맡아본다. 아마도 이 기능이 가장 중요하다고도 볼 것이다. ④세번
생활/건강
2004.02.19 09:00