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자신의 건강상태가 어떠한가를 스스로 점검하는 것은 병을 조기에 발견하여 대책을 세우는 데만 필요한 것이 아니라 병에 걸리지 않게 미리 예방하는 데도 중요한 의의가 있다고 하겠다. 몸이 조금 이상하게 느껴진다고 그 때마다 병원으로 달려갈 수는 없는 일이다. 집에서 스스로 자신의 건강상태를 체크하는 요령을 알아두면 도움이 될 것이다. 우선 손쉽게 자신의 건강상태를 확인할 수 있도록 해주는 ‘몸의 겉모양 진단법’의 몇가지 방법을 알아보자. 이러한 진단방법을 여기에 소개하는 것은 특별한 의학적 지식이 없어도 이를 기초로 스스로 병을 예방하고 병의 경과를 제때에 알고 대책을 세우는 데 도움이 되기 때문이다. 옛날부터 민간에서는 몸 겉모양의 변화를 보고 병이 있는가 없는가를 알아도 내고 병이 얼마나 심한지 심하지 않은
생활/건강
정리=김민수
2004.02.19 09:00
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사람끼리 마주앉는 사이는 아무래도 ‘긴장관계’ 로서, 두 사람 사이의 공간은 ‘긴장공간’ 인 셈이다. 그에 비한다면, 옆자리에 나란히 붙어서 앉는 사이는 ‘정서공간’ 이라고 할 수 있다. 사람끼리 논쟁을 하는 경우를 생각해보면, 으레 마주앉아서 했지 나란히 붙어서 하지는 않는다. 그러니까 오순도순·도란도란 하는 따위의 정겨운 분위기를 연출하려면, 아무래도 나란히 붙어 앉는 편이 효과적일 것 아닌가.여성에게 물어봐도, 그녀가 얌전하면 얌전할수록 마주앉아 놓으면 말이 잘 나오지 않고, 딱딱한 얘기가 돼버리기 쉽다고 한다. 예컨대 다방에서 마주앉아 있는 커플과 공원의 벤치에 가지런히 앉아있는 커플을 비교해보더라도, 그 데이트 성과가 좋은 것은 후자라고 한다. 데이트할 때 얼굴과 얼굴 사이의 최적 거리는 3
생활/건강
2004.02.19 09:00
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생활/건강
2004.02.19 09:00
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100세까지 살기 위해서는, 다이어트와 마찬가지로 평생을 통한 계속적인 노력이 필요하다. 뇌의 전두엽의 기능을 계속 향상 시킴으로써, 건강한 장수자가 되기 위한 기회가 넓혀진다.사람의 뇌의 전두엽이 정상이라면, 다음 다섯가지 기능이 발휘된다. ①우리의 활력과 의욕과 행동의 기초가 되어준다. 전두엽이 손상되면 우울해지고, 무관심해진다. 그렇게 되면, 누군가에게서 강요 당하지 않는한 아무 것도 하지 않는다. ②전두엽은 사소한 정보를 정리하고 관련지어서 의미있는 전체상을 이룩한다. 그리하여 대국적으로 사물을 파악하는 능력을 준다. ③전두엽은 창조적인 사고력, 즉 행동의 결과를 계획하거나, 그 결과를 예상하거나 하는 노릇을 맡아본다. 아마도 이 기능이 가장 중요하다고도 볼 것이다. ④세번
생활/건강
2004.02.19 09:00
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자신의 건강상태가 어떠한가를 스스로 점검하는 것은 병을 조기에 발견하여 대책을 세우는 데만 필요한 것이 아니라 병에 걸리지 않게 미리 예방하는 데도 중요한 의의가 있다고 하겠다. 몸이 조금 이상하게 느껴진다고 그 때마다 병원으로 달려갈 수는 없는 일이다. 집에서 스스로 자신의 건강상태를 체크하는 요령을 알아두면 도움이 될 것이다. 우선 손쉽게 자신의 건강상태를 확인할 수 있도록 해주는 ‘몸의 겉모양 진단법’의 몇가지 방법을 알아보자. 이러한 진단방법을 여기에 소개하는 것은 특별한 의학적 지식이 없어도 이를 기초로 스스로 병을 예방하고 병의 경과를 제때에 알고 대책을 세우는 데 도움이 되기 때문이다. 옛날부터 민간에서는 몸 겉모양의 변화를 보고 병이 있는가 없는가를 알아도 내고 병이 얼마나 심한지 심하지 않은
생활/건강
정리=김민수
2004.02.19 09:00
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아침이면 부수수한 얼굴로 지각을 하지 않기 위하여 출근 전쟁을 치르는 것으로 시작하여 늦은 밤에 파김치가 되어 기절하기 직전의 사람처럼 되어 귀가를 할 때까지 직장인들의 하루는 과로와 스트레스의 연속이다. 도시의 사무실에서 운동량이 절대적으로 부족한 상태에서 같은 자세로 오랜 시간을 근무하는 사람들은 말할 것도 없거니와 육체노동을 하는 사람들도 장기간 같은 동작이 반복되는 과정에서 신체의 일부 근육이나 장기가 이상발달하여 전체적인 균형을 상실하게 되는 원인이 되므로 이를 바로잡기 위하여서도 생활 속에서 자연스럽게 이루어질 수 있는 운동을 습관들일 필요가 있다. 직장인 중 업무가 과중하고 충분한 휴식시간을 가질 수 없는 사람들일수록 신체의 기혈이 활발하게 순환되고 체력을 유지할 수 있는 적절한 운동을 일
생활/건강
정리=김민수
2004.02.14 09:00
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아침이면 부수수한 얼굴로 지각을 하지 않기 위하여 출근 전쟁을 치르는 것으로 시작하여 늦은 밤에 파김치가 되어 기절하기 직전의 사람처럼 되어 귀가를 할 때까지 직장인들의 하루는 과로와 스트레스의 연속이다. 도시의 사무실에서 운동량이 절대적으로 부족한 상태에서 같은 자세로 오랜 시간을 근무하는 사람들은 말할 것도 없거니와 육체노동을 하는 사람들도 장기간 같은 동작이 반복되는 과정에서 신체의 일부 근육이나 장기가 이상발달하여 전체적인 균형을 상실하게 되는 원인이 되므로 이를 바로잡기 위하여서도 생활 속에서 자연스럽게 이루어질 수 있는 운동을 습관들일 필요가 있다. 직장인 중 업무가 과중하고 충분한 휴식시간을 가질 수 없는 사람들일수록 신체의 기혈이 활발하게 순환되고 체력을 유지할 수 있는 적절한 운동을 일
생활/건강
정리=김민수
2004.02.14 09:00
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젖 먹이는 모습이 성생활의 원형“여자의 젖꼭지를 빨아먹는 노릇이 모든 성생활의 출발점이다” 라고 말한 사람은, 저명한 심리학자 프로이트였다. 남성의 성은 어머니의 유방과 떼어놓을 수 없는 관계에 있다는 것을 의미하는 말이다. 여성에게 있어서도 유방을 지님으로 인한 모성본능과 성과의 관계는 밀접하다. 여성은 남성의 결단에도 약하지만, 응석에도 약한 까닭이 여기에 있는 셈이다.이렇게 생각해보면, 여성은 모성본능이 자극되면 상대방 남성을 지켜 주어야겠다고 생각하게 된다는 데 수긍이 간다. 그리하여 무의식적으로 성관계를 바라게 되는 조화도 충분히 납득할 수 있다. 여태까지 큰소리만 치고, 일방적으로 여성을 낮추어보던 남성이 엉뚱하게도 나약한 모습을 보이기라도 하면, 여성은 그를 도와 주어야겠다는 모성본능이 발
생활/건강
2004.02.13 09:00
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생활/건강
2004.02.13 09:00
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인류는 ‘장기 예측’ 을 할 수 있는 유일한 생물이다. 무엇인가를 달성하려고 생각한다면,전술을 세운 행동에다 예측을 쌓아 올려야 한다. 장수를 위한 전술의 경우에도 예외일 수 없다. 21세기로 접어든 오늘날, 인류는 결국 세계는 좁고, 인생은 길다고 명심하고 봐야 한다. 21세기의 인류는 필경 ‘1세기인’일 터이니, 세상 만사를 몇10년 단위로 넓게 생각하는 안목을 지녀야 한다. 우리들 인류는 ‘장기 예측’ 을 할 수 있는 유일한 생물이다. 무엇인가를 달성하려고 생각한다면, 전술을 세운 행동에다 예측을 쌓아 올려야 한다. 개는 전술을 세우는 동물이다. 다음 식사가 주어지는 기회나, 밖으로 인도되어서 놀 수 있는 기회를 내다보며 지낸다. 우리들 인류는 현재의 행동이 원인이 되어서 발생할 수 있는 결과를
생활/건강
2004.02.13 09:00
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젖 먹이는 모습이 성생활의 원형“여자의 젖꼭지를 빨아먹는 노릇이 모든 성생활의 출발점이다” 라고 말한 사람은, 저명한 심리학자 프로이트였다. 남성의 성은 어머니의 유방과 떼어놓을 수 없는 관계에 있다는 것을 의미하는 말이다. 여성에게 있어서도 유방을 지님으로 인한 모성본능과 성과의 관계는 밀접하다. 여성은 남성의 결단에도 약하지만, 응석에도 약한 까닭이 여기에 있는 셈이다.이렇게 생각해보면, 여성은 모성본능이 자극되면 상대방 남성을 지켜 주어야겠다고 생각하게 된다는 데 수긍이 간다. 그리하여 무의식적으로 성관계를 바라게 되는 조화도 충분히 납득할 수 있다. 여태까지 큰소리만 치고, 일방적으로 여성을 낮추어보던 남성이 엉뚱하게도 나약한 모습을 보이기라도 하면, 여성은 그를 도와 주어야겠다는 모성본능이 발
생활/건강
2004.02.13 09:00
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생활/건강
2004.02.13 09:00
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인류는 ‘장기 예측’ 을 할 수 있는 유일한 생물이다. 무엇인가를 달성하려고 생각한다면,전술을 세운 행동에다 예측을 쌓아 올려야 한다. 장수를 위한 전술의 경우에도 예외일 수 없다. 21세기로 접어든 오늘날, 인류는 결국 세계는 좁고, 인생은 길다고 명심하고 봐야 한다. 21세기의 인류는 필경 ‘1세기인’일 터이니, 세상 만사를 몇10년 단위로 넓게 생각하는 안목을 지녀야 한다. 우리들 인류는 ‘장기 예측’ 을 할 수 있는 유일한 생물이다. 무엇인가를 달성하려고 생각한다면, 전술을 세운 행동에다 예측을 쌓아 올려야 한다. 개는 전술을 세우는 동물이다. 다음 식사가 주어지는 기회나, 밖으로 인도되어서 놀 수 있는 기회를 내다보며 지낸다. 우리들 인류는 현재의 행동이 원인이 되어서 발생할 수 있는 결과를
생활/건강
2004.02.13 09:00
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날씨가 싸늘해질수록 겨울햇살처럼 고마운 존재도 없다. 그러나 피부미용을 위해서라면 겨울햇살도 경계해야 한다는 것이 피부과 전문의들의 조언이다. 겨울철 피부관리를 소홀히 하다 기미나 주근깨 등 잡티가 생기는 봉변을 겪을 수 있기 때문. 특히 여드름 자국이 있거나 외상 등 상처가 있는 피부의 경우 잡티가 더욱 잘 생기므로 주의해야 한다.원인은 겨울햇살 속에 도사리고 있는 자외선피부과 전문의들은 “겨울은 여름에 비해 자외선의 강도가 약한 것으로 알려져 있지만 파장이 길어 대기를 잘 투과하는 자외선 A의 경우 실제 지표면에 도달하는 양은 여름철과 거의 같다” 고 설명했다. 자외선의 양은 8월에 피크를 이루며 자외선의 강도는 7월이 피크이다. 그러나 겨울에도 약간 양은 줄지만 스키장 등 자외선 반사가 강한 곳에
생활/건강
정리=김민수
2004.02.05 09:00
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최근 이혼과 결혼에 대한 전통적인 가치관에 급속히 변화가 일고 있는 것으로 나타났다.여성부에 따르면 ‘부부간의 갈등이 있는 경우 결혼생활을 계속 유지할 것인가’라는 질문에 15.3%의 부부가 이혼을 하겠다고 답했고, 배우자가 계속해서 바람을 피울 경우 이혼하겠다는 부부는 57.4%나 됐다.여성부가 전국 9,109명의 남녀를 대상으로 가족 가치관과 가족관계 등 전국가족조사를 실시, 이같은 결과가 나왔다. 30대의 젊은 부부 가운데서 남자의 38%가 부부문제를 해결할 수 없다면 이혼하는 것이 낫다고 응답한 반면 여자는 44%가 이혼하는 것이 낫다고 답했다. 특히 남자보다 여자가 ‘이혼으로 문제를 해결하겠다’고 응답한 수가 많아 여성들의 가치관이 급변하고 있음을 보여줬다.한편 나이가 차면 결혼을 해야 하는
생활/건강
2004.02.05 09:00
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생활/건강
2004.02.05 09:00
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기본적으로 낙관주의자여야 한다. 남들과의 교류를 좋아하고, 새로운 경험을 즐긴다. 장래는 시간적으로 한정되어 있으니, 하루하루를 충분히 살아간다.사람이 장수할 수 있느냐 없느냐는, 소년기에 조심성이 깊으냐 아니냐에 따라 예측할 수 있다는 흥미로운 연구 결과가 있다. 조심성과 장수와의 상관성에 관해서 어떻게 설명할 수 있을까. 이것은 아직 아무도 해명하지 못하고 있음에도 불구하고, 많은 전문가가 지지하고 추론하고 있는 견해다. 아마도 “돌다리도 두드려보고 건너는” 사람들은 과식이나 술·담배를 삼가는 경향이 있을테지. 위험에 닥드릴 가능성이 낮으니까, 치명적인 사고에 휘말리는 일도 드물 것이다.캘리포니아 대학 심리학부의 조사에 의하면, 별로 겉으로는 나타나지 않는 요소지만, 조심성은 건강 장수에 폭넓게
생활/건강
2004.02.05 09:00
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최근 이혼과 결혼에 대한 전통적인 가치관에 급속히 변화가 일고 있는 것으로 나타났다.여성부에 따르면 ‘부부간의 갈등이 있는 경우 결혼생활을 계속 유지할 것인가’라는 질문에 15.3%의 부부가 이혼을 하겠다고 답했고, 배우자가 계속해서 바람을 피울 경우 이혼하겠다는 부부는 57.4%나 됐다.여성부가 전국 9,109명의 남녀를 대상으로 가족 가치관과 가족관계 등 전국가족조사를 실시, 이같은 결과가 나왔다. 30대의 젊은 부부 가운데서 남자의 38%가 부부문제를 해결할 수 없다면 이혼하는 것이 낫다고 응답한 반면 여자는 44%가 이혼하는 것이 낫다고 답했다. 특히 남자보다 여자가 ‘이혼으로 문제를 해결하겠다’고 응답한 수가 많아 여성들의 가치관이 급변하고 있음을 보여줬다.한편 나이가 차면 결혼을 해야 하는
생활/건강
2004.02.05 09:00
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생활/건강
2004.02.05 09:00
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기본적으로 낙관주의자여야 한다. 남들과의 교류를 좋아하고, 새로운 경험을 즐긴다. 장래는 시간적으로 한정되어 있으니, 하루하루를 충분히 살아간다.사람이 장수할 수 있느냐 없느냐는, 소년기에 조심성이 깊으냐 아니냐에 따라 예측할 수 있다는 흥미로운 연구 결과가 있다. 조심성과 장수와의 상관성에 관해서 어떻게 설명할 수 있을까. 이것은 아직 아무도 해명하지 못하고 있음에도 불구하고, 많은 전문가가 지지하고 추론하고 있는 견해다. 아마도 “돌다리도 두드려보고 건너는” 사람들은 과식이나 술·담배를 삼가는 경향이 있을테지. 위험에 닥드릴 가능성이 낮으니까, 치명적인 사고에 휘말리는 일도 드물 것이다.캘리포니아 대학 심리학부의 조사에 의하면, 별로 겉으로는 나타나지 않는 요소지만, 조심성은 건강 장수에 폭넓게
생활/건강
2004.02.05 09:00