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생활/건강
2004.01.07 09:00
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생활/건강
2004.01.07 09:00
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건강을 생각한다면서 먹는 것은 여러 가지 어려운 여건을 무릅쓰고 신경을 써서 챙겨 먹는데, 운동을 하지 않는 사람들을 흔히 볼 수 있다. 바빠서 시간을 낼 수 없다는 것이 이유다. 하지만 자연생활요법에서 요구하는 운동은 특별히 돈이 드는 것도 아니고 많은 시간을 할애하여야 하는 것도 아니다. 기본적인 운동은 아침저녁으로 10분 정도만 할애하면 충분하며 나머지 유산소운동들은 각자의 여건과 시간이 허락하는대로 일상 속에서 자연스럽게 생활화하여 나가면 될 것이다. 현대인들의 생활패턴에서 흔히 할 수 있는 유산소 운동에 대해 알아봤다. ‘유산소’운동 이란 산소소비량의 증대가 목적인 유산소 운동은 심장 박동수와 호흡수가 많아지도록 해주는 운동으로, 힘이 들고 숨도 거칠어지며 땀이 많이 나는 운동이라
생활/건강
김민수
2004.01.07 09:00
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비어홀에 여성을 데리고 가면, 여성은 뻔질나게 화장실에 가야 하는 번거로움에 시달리기 쉽다. 남성 앞에서 자꾸 들락거려야 할 뿐더러, 여성 화장실은 더 만원이니 줄까지 서기 일쑤니까.여성은 요도가 짧아서 남성처럼 소변을 참기가 어렵다. 남성은 200cc~300cc쯤 차야 마려워지는데, 여성은 100cc만 차도 마려워진다. 방광으로 말하면, 남녀를 막론하고 500cc쯤은 소변을 저장할 수 있다. 그런데 남성의 요도에는 괄약근이 두군데 있는데, 여성의 요도에는 괄약근이 한군데 밖에 없기 때문에, 본의 아니게 소변을 지려버리기 쉬운 것이다.요즈음은 여성의 음주문제가 곧잘 사회적으로 화제에 오른다. 그녀들은 술을 마시는 이유로서 “분위기를 즐긴다” 느니, “기분 전환을 위해서” 라느니 한다. 그런데 “취하고
생활/건강
2004.01.06 09:00
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비어홀에 여성을 데리고 가면, 여성은 뻔질나게 화장실에 가야 하는 번거로움에 시달리기 쉽다. 남성 앞에서 자꾸 들락거려야 할 뿐더러, 여성 화장실은 더 만원이니 줄까지 서기 일쑤니까.여성은 요도가 짧아서 남성처럼 소변을 참기가 어렵다. 남성은 200cc~300cc쯤 차야 마려워지는데, 여성은 100cc만 차도 마려워진다. 방광으로 말하면, 남녀를 막론하고 500cc쯤은 소변을 저장할 수 있다. 그런데 남성의 요도에는 괄약근이 두군데 있는데, 여성의 요도에는 괄약근이 한군데 밖에 없기 때문에, 본의 아니게 소변을 지려버리기 쉬운 것이다.요즈음은 여성의 음주문제가 곧잘 사회적으로 화제에 오른다. 그녀들은 술을 마시는 이유로서 “분위기를 즐긴다” 느니, “기분 전환을 위해서” 라느니 한다. 그런데 “취하고
생활/건강
2004.01.06 09:00
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신경통·시력장애 땐 합병증 의심을심각한 합병증을 유발하는 당뇨병의 증상은 어떤 것이 있을까. 우선 당뇨병은 초기에는 거의 자각 증상이 없는 것이 특징인데, 병이 진행되면 당뇨병 특유의 여러 증상이 나타난다.초기 주요 증세로는 다음, 다식, 다뇨, 체중감소, 전신권태, 손과 발의 상처가 낫지 않고 오래가는 경우 등이 있다. 이외에 음부가 가렵거나 월경에 이상이 오거나 성욕감퇴를 비롯하여 치조농루나 충치로 인해 치아가 빠지는 일이 발생하기도 한다. 이중 몇 가지 증세가 나타난다면 빨리 진단을 받아볼 필요가 있다.당뇨병은 합병증이 무서운데 합병증에 의한 증세로는 신경통이 생기고 감각에 이상이 생기거나 시력장애 및 피부질환(부스럼 ·멍울 ·종기 ·화농증 ·습진) 등이 있다. 당뇨병을 장기간 방치하거나 치료를
생활/건강
2003.12.31 09:00
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현대인의 대표적인 성인병으로 알려진 ‘당뇨병’. 당뇨병은 중년 이후 집중적으로 발생하는 성인병으로 취급되고 있다. 하지만 최근 식생활의 변화에 따라 소아 당뇨 환자가 증가하는 등 전연령층에서 발생하고 있는 추세다. 조기에 발견하고 적절한 치료를 하지 않을 경우 당뇨병은 심각한 합병증을 유발하는 등 무서운 질병으로 알려졌다. 당뇨병의 한방적 치료에 대해 알아봤다.당뇨병은 혈액 중의 포도당(혈당)이 정상인보다 그 농도가 높아져서 소변에 포도당을 배출하는 만성 질환을 의미한다. 당뇨병이 발병하는 주요 원인은 췌장의 랑게르한스섬의 β세포에서 분비되는 ‘인슐린의 부족’에 의한 것이 대부분이다.대부분 30세 이후의 뚱뚱한 사람에게서 많이 발생하는 것으로 알려졌다. 또 당뇨병이 발병하는데는 유전적 요인이 중요하다.
생활/건강
김민수
2003.12.31 09:00
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활성산소란 우리가 평소에 호흡으로 들이마시는 산소가 활성화된 것으로서, 온갖 질병과 노화의 원흉이다. 따라서 우리는 마이너스 발상을 삼가고, 전향적으로 사물을 대처하는 것이 요령이다. 사람은 누구나 건강하게 장수하고 싶다고 생각하고 있다. 그리고 여러가지 욕망들을 품고, 그것을 충족하려고 생각하고 있다. 그런데 건강·장수의 염원과 욕망의 충족과는 상반되는 것이 보통이다. 예컨대 술을 좋아하는 사람이 기분좋게 적당량 마시면 뇌 모르핀(쾌감 호르몬)이 나오지만, 언제나 적당량만 마신다고는 볼 수 없다. 그리고 과음하면 해로운 것은 물론이다. 담배도 그렇다. 담배는 근래에 세계적으로 비난의 표적이 되어 있는데, 애연가가 휴식할 때 한모금 하면, β-엔돌핀이 분비된다. β-엔돌핀은 그저 기분이 좋아질 뿐 아
생활/건강
2003.12.31 09:00
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생활/건강
2003.12.31 09:00
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여자도 나이가 들어갈수록 배우자 선택기준이 완화되어 간다지만, 여자의 나이 30세가 지나도 좀처럼 완화되지 않는 조건이 있다고 한다. 키가 작은 남자는 싫다는 조건이다. 그 가장 큰 원인은 같이 걸어다닐 때 보기에 안좋다는 것이다.여자는 이렇게 제 마음에 드는 것만으로는 만족하지 못한다. 주위 사람들이 좋게 봐주어야만 만족하는 심리가 있다. 그래서 애인이나 남편이 자기보다 키가 작은 경우에는 남들이 웃을까봐 몹시 걱정을 한다.둘째 원인으로서 여자는 믿음직하고, 기댈만한 남자를 남편으로 갖고 싶어한다. 그런데 키가 자기보다 작으면, 아무래도 믿음직스럽지 못하다는 것이다.하이틴 아가씨는 영화의 러브신을 떠올리며 외관을 생각한다. 그리고 20대 전반에는 그의 가슴에다 얼굴을 파묻을 때, 혹은 부부 동반으로
생활/건강
2003.12.31 09:00
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여자도 나이가 들어갈수록 배우자 선택기준이 완화되어 간다지만, 여자의 나이 30세가 지나도 좀처럼 완화되지 않는 조건이 있다고 한다. 키가 작은 남자는 싫다는 조건이다. 그 가장 큰 원인은 같이 걸어다닐 때 보기에 안좋다는 것이다.여자는 이렇게 제 마음에 드는 것만으로는 만족하지 못한다. 주위 사람들이 좋게 봐주어야만 만족하는 심리가 있다. 그래서 애인이나 남편이 자기보다 키가 작은 경우에는 남들이 웃을까봐 몹시 걱정을 한다.둘째 원인으로서 여자는 믿음직하고, 기댈만한 남자를 남편으로 갖고 싶어한다. 그런데 키가 자기보다 작으면, 아무래도 믿음직스럽지 못하다는 것이다.하이틴 아가씨는 영화의 러브신을 떠올리며 외관을 생각한다. 그리고 20대 전반에는 그의 가슴에다 얼굴을 파묻을 때, 혹은 부부 동반으로
생활/건강
2003.12.31 09:00
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생활/건강
2003.12.31 09:00
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활성산소란 우리가 평소에 호흡으로 들이마시는 산소가 활성화된 것으로서, 온갖 질병과 노화의 원흉이다. 따라서 우리는 마이너스 발상을 삼가고, 전향적으로 사물을 대처하는 것이 요령이다. 사람은 누구나 건강하게 장수하고 싶다고 생각하고 있다. 그리고 여러가지 욕망들을 품고, 그것을 충족하려고 생각하고 있다. 그런데 건강·장수의 염원과 욕망의 충족과는 상반되는 것이 보통이다. 예컨대 술을 좋아하는 사람이 기분좋게 적당량 마시면 뇌 모르핀(쾌감 호르몬)이 나오지만, 언제나 적당량만 마신다고는 볼 수 없다. 그리고 과음하면 해로운 것은 물론이다. 담배도 그렇다. 담배는 근래에 세계적으로 비난의 표적이 되어 있는데, 애연가가 휴식할 때 한모금 하면, β-엔돌핀이 분비된다. β-엔돌핀은 그저 기분이 좋아질 뿐 아
생활/건강
2003.12.31 09:00
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현대인의 대표적인 성인병으로 알려진 ‘당뇨병’. 당뇨병은 중년 이후 집중적으로 발생하는 성인병으로 취급되고 있다. 하지만 최근 식생활의 변화에 따라 소아 당뇨 환자가 증가하는 등 전연령층에서 발생하고 있는 추세다. 조기에 발견하고 적절한 치료를 하지 않을 경우 당뇨병은 심각한 합병증을 유발하는 등 무서운 질병으로 알려졌다. 당뇨병의 한방적 치료에 대해 알아봤다.당뇨병은 혈액 중의 포도당(혈당)이 정상인보다 그 농도가 높아져서 소변에 포도당을 배출하는 만성 질환을 의미한다. 당뇨병이 발병하는 주요 원인은 췌장의 랑게르한스섬의 β세포에서 분비되는 ‘인슐린의 부족’에 의한 것이 대부분이다.대부분 30세 이후의 뚱뚱한 사람에게서 많이 발생하는 것으로 알려졌다. 또 당뇨병이 발병하는데는 유전적 요인이 중요하다.
생활/건강
김민수
2003.12.31 09:00
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신경통·시력장애 땐 합병증 의심을심각한 합병증을 유발하는 당뇨병의 증상은 어떤 것이 있을까. 우선 당뇨병은 초기에는 거의 자각 증상이 없는 것이 특징인데, 병이 진행되면 당뇨병 특유의 여러 증상이 나타난다.초기 주요 증세로는 다음, 다식, 다뇨, 체중감소, 전신권태, 손과 발의 상처가 낫지 않고 오래가는 경우 등이 있다. 이외에 음부가 가렵거나 월경에 이상이 오거나 성욕감퇴를 비롯하여 치조농루나 충치로 인해 치아가 빠지는 일이 발생하기도 한다. 이중 몇 가지 증세가 나타난다면 빨리 진단을 받아볼 필요가 있다.당뇨병은 합병증이 무서운데 합병증에 의한 증세로는 신경통이 생기고 감각에 이상이 생기거나 시력장애 및 피부질환(부스럼 ·멍울 ·종기 ·화농증 ·습진) 등이 있다. 당뇨병을 장기간 방치하거나 치료를
생활/건강
2003.12.31 09:00
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가장 많은 사람들이 고통을 겪고 있는 흔한 질환인 감기. 예부터 감기는 만병의 근원이라는 얘기가 있다 . 이는 감기를 대수롭지 않게 소홀히 하면 합병증을 일으키고 또 생명에 위독한 질병도 처음에는 마치 감기처럼 시작하는 경우가 많기 때문이다. 감기를 치료할 수 있는 민간요법에 대해 알아봤다. 감기는 그 원인이 바이러스이므로 특효약이란 없다. 그래서 감기는 앓을만큼 앓아야 낫는다는 말이 틀린 말이 아니며 ‘약을 먹으면 1주일, 안 먹으면 7일’이라는 말도 있는 것이다. 현대의학에서의 감기 치료의 원칙은 ‘대증 치료’다. ‘대증 치료’란, 말 그대로 콧물이 나면 나지 않도록 하고, 기침을 하면 기침을 줄여 주고, 열이 나면 열을 내리도록 도와주는, 당시의 증세에 맞는 치료를 위주로 시행하는 것을 말한다.
생활/건강
김민수
2003.12.23 09:00
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외부에서 주어지는 자극에 대해서 어떻게 생각하느냐에 따라, 뇌 안에서 발생하는 물질은 엄청나게 다르다. 어떤 일이거나 플러스 발상으로 생각하는 것이 상책이라고, 뇌 생리학이 일러준다이를테면 외부에서 주어지는 어떤 자극에 대해서 “질색이야” 하고 생각한다든지, 혹은 “좋구나” 하고 생각하는 노릇은, 단지 추상적인 사고수준에 관한 차이에 불과하니까 별 부담없는 일로 간주하기 쉽다.사람들은 곧잘 “그저 그렇게 생각했을 뿐이니까, 뭐 어때?” 하고 말 심뽀지만, 과연 그처럼 멋대로 처치해도 그만일 노릇일까.그렇지만 뇌 안에서는 그런 생각은 모조리 물질화되고, 화학반응이 되어서 무엇인가를 일으키고 있는 것이다. 생각하는 데도 에너지가 필요하다. 평소에 우리는 그런 일을 생각하지 않고 살고 있지만, 예컨대 학습
생활/건강
2003.12.23 09:00
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생활/건강
2003.12.23 09:00
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생활/건강
2003.12.23 09:00
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외부에서 주어지는 자극에 대해서 어떻게 생각하느냐에 따라, 뇌 안에서 발생하는 물질은 엄청나게 다르다. 어떤 일이거나 플러스 발상으로 생각하는 것이 상책이라고, 뇌 생리학이 일러준다이를테면 외부에서 주어지는 어떤 자극에 대해서 “질색이야” 하고 생각한다든지, 혹은 “좋구나” 하고 생각하는 노릇은, 단지 추상적인 사고수준에 관한 차이에 불과하니까 별 부담없는 일로 간주하기 쉽다.사람들은 곧잘 “그저 그렇게 생각했을 뿐이니까, 뭐 어때?” 하고 말 심뽀지만, 과연 그처럼 멋대로 처치해도 그만일 노릇일까.그렇지만 뇌 안에서는 그런 생각은 모조리 물질화되고, 화학반응이 되어서 무엇인가를 일으키고 있는 것이다. 생각하는 데도 에너지가 필요하다. 평소에 우리는 그런 일을 생각하지 않고 살고 있지만, 예컨대 학습
생활/건강
2003.12.23 09:00