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장거리 이동시 바른 운전자세, 충분한 휴식 반드시 필요 가족들의 가사노동 분담도 가족건강 지키는 중요 사안명절때만 되면 건강을 잃어버리기 쉽다. 과음과 과식, 장거리 여행 등으로 생활리듬이 깨지기 때문이다. 즐거워야 할 명절에 각종 질병으로 시달리면, 모처럼의 연휴가 악몽의 나날일 것이다. 특히 명절 기간 동안 차례상 준비와 손님맞이로 주부들의 몸은 만신창이가 되기 일쑤다. 여기에 연휴 동안 불규칙한 생활을 했던 사람들은 연휴가 끝난 뒤 ‘명절 증후군’에 시달리기도 한다. 이번 추석연휴를 건강하게 보내기 위한 요령을 알아봤다. 장거리 이동을 위한 건강수칙 명절 연휴 때 가장 힘든 것은 장거리 이동이다. 꽉 막힌 고속도로, 발 디딜 틈없이 꽉찬 버스·기차안…. ‘고향을 향하는 설렘’보다 장거리 여행
생활/건강
김형인
2003.09.15 09:00
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추석 때 가장 중요한 일은 선조들의 묘를 찾는 것. 하지만 성묘시 주의사항을 명심해야 크나큰 재앙을 막을 수 있다.무턱대고 성묘를 하면 가을철 풍토병에 걸려 크게 고생하게 된다. 전염병으로 알려진 렙토스피라와 유행성출혈열, 쓰쓰가무시 등의 질병이 추석 성묘시 발생하는 경우가 많다는 것을 명심해야 할 것이다. 유행성출혈열은 쥐의 폐에 있는 바이러스가 소변을 통해 사람의 호흡기로 감염되는 질환으로, 감기로 오인해 방치하면 신부전증, 저혈압 등으로 사망에 이를 수 있는 무서운 병이다.렙토스피라는 피부상처를 통해 전염되는 세균질환이며 쓰쓰가무시병은 진드기의 유충에 물려 발병하는 질환이다. 이런 풍토병을 예방하기 위해서 긴옷을 입은 것이 상책. 또 풀밭에 눕거나 맨발로 다니지 않는 것이 중요하다. 이와 함께
생활/건강
2003.09.15 09:00
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생태계뿐 아니라 지구상에는 수많은 천적이 존재한다.사전에서 천적이란 단어를 찾아보면 어떤 생물이 다른 생물에게 잡아먹힐 경우, 잡아먹히는 생물에 대해 잡아먹는 생물을 이르는 말이라 설명했다.쥐의 천적은 고양이며 과일을 말라 죽이는 진딧물의 천적은 진딧벌이고 꿀벌의 천적은 장수말벌이다.그러나 천적이 반드시 동물의 세계에만 존재하는 것은 아니다. 질병을 고치는 데에도 천적관계는 존재한다. 쉬 낫지 않고 지긋지긋하게 재발하는 알레르기성 비염을 무찌르는 천적은 바로 유근피다. 한방에서는 알레르기성 비염을 재채기나 혹은 맑은 콧물을 의미하는 ‘분체’, ‘비구’라 부른다. ‘풍한’이 몸 속 깊숙이 잠복해 정기, 즉 면역력이 약해진 틈을 타서 재발하는 것으로 보고 있다. 면역력이 약해지거나 풍한이 찾아올 때마다
생활/건강
2003.09.15 09:00
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체질과 증상에 따라 탕약 침요법 병행난치병 간질병도 한방치료 효과좋아까다로운 질환으로 알려져 있는 이명(耳鳴)이나 난청을 치료하는데 한방이 효과적인 것으로 나타났다. 특히 기운이 허약해져 오는 신허(腎虛)이명이나 스트레스에 의한 이명은 완치에 가까운 효과를 볼 수 있다. 서울 송파동 해동국한의원(02-419-4789/ www.33han bang.com) 방혜정 원장은 “이명은 까다로운 질환이지만 체질과 증상에 따라 한방 약물요법과 침요법을 시행하면 초기 환자는 2개월, 중증환자도 4개월 이내에 좋은 치료효과를 얻을 수 있다”고 밝혔다. 방원장은 최근 이명증을 앓고 있는 환자들을 대상으로 한방이명 치료제 ‘청명탕’을 투약하면서 침요법을 병행 치료한 결과 85%에게서 만족할만한 치료효과를 보였다. 방원장
생활/건강
2003.09.15 09:00
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우리는 목욕탕에서 지나가는 사람의 음경을 보며 관심을 표현한 적이 있을 것이다. 또한 ‘코가 크면 뭐도 크다’는 말도 들어보았듯이 거근(巨根)에 대한 사회 전반적인 관심을 단적으로 증명한다. 남성의 1/3이 자신의 성기가 작다고 느끼고 있으며, 이러한 생각이 열등감으로 작용하여 잘못된 정보로 인한 돌이킬 수 없는 결과를 초래하는 경우를 종종 볼 수 있듯이 올바른 정보를 습득하는 것이 무엇보다 중요하다. 현재 주로 사용되고 있는 음경확대술은 지방이식술, 진피이식술, 보형물 삽입술등이 보편적으로 사용되고 있으나 단점들을 가지고 있다. 지방이식술은 지방이 체내로 흡수되는 단점이 있으며, 진피이식술은 수술흉터가 크게 남으며 이식된 피부에서 혈관형성이 제대로 되지 않아 이식된 피부가 괴사하는 경우가 종종 있
생활/건강
2003.09.15 09:00
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남성에 비해 여성은 떼지어 다니기를 좋아한다. 식사하러 갈 때나 쇼핑하러 갈 때, 심지어는 화장실에 갈 때도 떼지어서 간다. 그리고 떼지어 있으면, 좀처럼 일어설 줄 모른다.여성은 매우 경계심이 강한 동물이니까,떼지어 있어야 마음이 놓이는 것이다. 남성보다 자의식도 강하니까, 혼자 걸어다닐 때는 신경이 곤두선다. 그렇기에 소문난 바람둥이도 혼자 있는 여성에게는 말을 건네기 어렵다고 한다. 이것은 일종의 동물적인 방어심리라고 할 수 있다. 어느 동물에게나 공통되는 본능이다. 예컨대 표범이나 치타 같은 맹수는 따로따로 생활하지만, 사슴이나 얼룩말 등은 떼지어서 산다. 육식동물과 초식동물과의 차이는, 공격하는 자와 방어하는 자의 차이인 것이다.공격적인 동물은 노획물을 노려서 타이밍을 놓치지 않으려고 홀가분
생활/건강
2003.09.08 09:00
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몸의 건강을 위해서 조깅을 하듯, 뇌의 신경세포를 위해서도 적당한 자극을 꾸준히 보내주어야 한다. 요즈음 유행하는 외국어 공부나 콤퓨터, 악기 연주등이 그 좋은 본보기다.신경세포는 다른 세포처럼 세포분열을 해서 증가되는 법이 없다. 따라서 현재 우리의 뇌 속에 있는 신경세포는, 우리가 살아 온만큼한 세월을 살아 왔다.심장의 근육 세포에 관해서도 같은 말을 할 수 있다. 뇌와 심장이라는 몸에서 가장 중요한 장기의 세포가 수명이 길고, 교체할 수 없다는 사실은 흥미롭다.신경세포에는 심각한 약점이 있다. 저산소(低酸素)에 매우 약하고, 또한 영양을 취하는 경우에도 식성이 까다롭다. 그런 신경세포를 장수시키기 위해서는, 산소와 필요한 영양을 충분히 주어야 한다. 그러자면 먼저 산소와 양분을 뇌 속으로 들여보
생활/건강
2003.09.08 09:00
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남성에 비해 여성은 떼지어 다니기를 좋아한다. 식사하러 갈 때나 쇼핑하러 갈 때, 심지어는 화장실에 갈 때도 떼지어서 간다. 그리고 떼지어 있으면, 좀처럼 일어설 줄 모른다.여성은 매우 경계심이 강한 동물이니까,떼지어 있어야 마음이 놓이는 것이다. 남성보다 자의식도 강하니까, 혼자 걸어다닐 때는 신경이 곤두선다. 그렇기에 소문난 바람둥이도 혼자 있는 여성에게는 말을 건네기 어렵다고 한다. 이것은 일종의 동물적인 방어심리라고 할 수 있다. 어느 동물에게나 공통되는 본능이다. 예컨대 표범이나 치타 같은 맹수는 따로따로 생활하지만, 사슴이나 얼룩말 등은 떼지어서 산다. 육식동물과 초식동물과의 차이는, 공격하는 자와 방어하는 자의 차이인 것이다.공격적인 동물은 노획물을 노려서 타이밍을 놓치지 않으려고 홀가분
생활/건강
2003.09.08 09:00
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몸의 건강을 위해서 조깅을 하듯, 뇌의 신경세포를 위해서도 적당한 자극을 꾸준히 보내주어야 한다. 요즈음 유행하는 외국어 공부나 콤퓨터, 악기 연주등이 그 좋은 본보기다.신경세포는 다른 세포처럼 세포분열을 해서 증가되는 법이 없다. 따라서 현재 우리의 뇌 속에 있는 신경세포는, 우리가 살아 온만큼한 세월을 살아 왔다.심장의 근육 세포에 관해서도 같은 말을 할 수 있다. 뇌와 심장이라는 몸에서 가장 중요한 장기의 세포가 수명이 길고, 교체할 수 없다는 사실은 흥미롭다.신경세포에는 심각한 약점이 있다. 저산소(低酸素)에 매우 약하고, 또한 영양을 취하는 경우에도 식성이 까다롭다. 그런 신경세포를 장수시키기 위해서는, 산소와 필요한 영양을 충분히 주어야 한다. 그러자면 먼저 산소와 양분을 뇌 속으로 들여보
생활/건강
2003.09.08 09:00
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‘초간편 확대술’신기술 도입 … 부작용 거의 없고, 영구적 사용 가능남성은 여성을 만족시키기 위해 많은 노력을 한다. 이는 여성들이 외모에 신경을 쓰듯 남성들도 자신의 성기에 많은 신경을 쓴다. “남의 떡이 더 커 보인다”는 속담처럼 특히 다른 사람에 비해 자신의 성기가 작아보이는 외소 콤플렉스가 이를 증명한다. 이런 증상의 남성들이 의외로 많아 이에 대한 연구와 개발이 끊임없이 이루어지면서 오랜 고민이 간단한 시술로 해결되고 있다. 현재 주로 사용되고 있는 음경확대술은 지방이식술, 진피이식술, 보형물 삽입술등이 보편적으로 사용되고 있으나, 지금의 시술들은 단점을 가지고 있다. 지방이식술은 지방이 체내로 흡수되며, 진피이식술은 수술흉터가 크게 남고 이식된 피부에서 혈관형성이 제대로 되지 않아 이식된
생활/건강
2003.09.04 09:00
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발병한지 3년 이내의 초기 당뇨병은 한의학적으로 치료가 가능하다. 한방에서 당뇨는 인체내의 비정상적인 열 때문에 생기는 것으로 본다. ‘소갈’이라 하여 비정상적인 체열이 진액을 말려 췌장기능에 이상을 가져와 인슐린 분비기능에 영향을 주는 것으로 본다. 실제로 각종 합병증을 예방하고 치료해 주는 당뇨 한방치료제 제당환(除糖丸)과 제당탕으로 환자들을 치료한 결과 발병 3년 미만의 환자들에게서 만족할 만한 치료효과를 거두고 있다. 대부분 한달 내에 혈당이 크게 떨어져 정상적으로 활동하는데 아무런 지장이 없을 만큼 상태가 좋아지고 합병증을 개선시킨다. 서울 압구정동 미래한의원(02-512-2075/www. miraehanbang.com) 이경근 원장이 제당환을 3개월 이상 복용한 환자 100여명을 대상으로
생활/건강
2003.09.04 09:00
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최근 각종 환경오염과 서구식 식문화, 스트레스 등에 의한 비염 환자가 급증하고 있다. 특히 자동차의 배기가스는 비염을 일으키는 직접적 원인이 되기도 한다. 통계에 따르면 코 질환은 이제 5명 당 1명이 환자일 만큼 일반적이고 흔한 질환이 되었다.코질환 환자들의 경우 코가 막혀 있다보니 보통 사람에 비해 공기 흡입량이 적다. 따라서 그만큼 인체 내에 산소공급이 원활하게 이뤄지지 않아 머리가 아프거나 무거워진다. 두통증세가 나타나기도 하고 집중력이 떨어져 산만해진다.알레르기성 비염은 코로 숨을 쉴 때 따라 들어오는 여러 가지 물질들이 콧속점막을 자극하여 과민하게 반응해서 생긴다. 봄철의 꽃가루, 먼지, 진드기, 곰팡이 및 세균, 동물의 털과 비듬, 갑자기 찬 공기에 노출되든지, 페인트 냄새나 메케한 가스냄새를
생활/건강
2003.09.04 09:00
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중년에 접어들면서 건강에 적신호가 켜지는 경우가 많다. 그 중에서도 고혈압은 중년들에게 가장 건강을 위협하는 존재(?)다. 이에 따라 고혈압 환자는 적절한 생활습관이 필요하다.고혈압 환자의 생활수칙으로는 우선 평온한 마음을 유지하도록 노력해야 하며 긴장이나 흥분을 피해야 한다. 그리고 혈압을 정기적으로 재는 것도 잊지 말아야 하는 생활수칙. 이와 함께 정신적, 육체적 과로나 급격한 감정의 변화를 피해야 하는 것은 필수적이다. 누적된 과로나 급격한 감정적 변화는 뇌졸중이나 심장의 이상 상태를 초래할 위험이 있기 때문에 충분한 휴식을 취하는 것이 매우 중요하다. 또 가벼운 운동을 규칙적으로 하는 것이 바람직하다. 체조, 산책, 줄넘기, 계단 오르기와 같은 가벼운 운동을 아침, 저녁으로 10분 정도씩 규
생활/건강
2003.09.04 09:00
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뇌의 신경세포는 하루에 10만개씩이나 죽어 없어진다고 한다. 없어진 신경세포 구실을 남아있는 신경세포가 대신해주긴 하지만, 그 여러 신경세포의 소실이 이런저런 노화현상을 안겨준다.나이가 많아질수록 뇌의 신경세포 수효가 감소되어 간다. 어느 학자에 의하면, 하루에 신경세포 10만개가 죽어가는 셈이라고 하였다. 이 학설에 의하면, 20대인 사람이 40년 후에는 약 14억개의 세포를 잃는 셈이다.신경세포의 감소도 뇌의 부위에 따라서 다르다. 생명을 유지하는 데 직접관계가 있는 신경세포의 경우에는, 감소가 최소한에 그치는 것으로 보인다. 고령자의 대뇌피질(大腦皮質)을 조사해보면, 시각과 청각의 정보를 접수하는 부분의 신경세포 감소가 다른 부분보다 심하여, 젊은 사람의 약 절반 밖에 안된다는 것이 판명되었다.
생활/건강
2003.09.04 09:00
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야구의 대접전 TV중계를 예로 들어보자. 3대 2의 스코어로 뒤지고 있던 팀이 9회말에 이르러 2사 만루라는 숨막히는 고비를 이룬다. 남자들은 화장실에 갈 일도 참아가며, 다음 순간에 벌어질 극적인 상황에서 눈을 떼지 못한다. 그런데 여성 관전자는 타자가 공을 친 순간, 괴성을 내지르면서 손으로 귀를 막고, 눈은 감아버리는 경우가 많다.그러고 나서야 두리번거리며 “어떻게 됐어요?” 하고 묻는다. 여자는 이렇게 예측할 수 없는 지경에 맞닥뜨리면 거부반응을 일으키는 경향이 있다.그래서 손수 운전의 경우에도, 여성운전자는 위험하다는 말이 있다. 순간적인 판단을 요하는 상황에 맞닥뜨리면 생각하는 두뇌 회로가 두절되어버려, 어떻게 행동해야 할지 알 수 없어지기 때문이란다.어떤 청년은 선배에게서 여자 친구를 소
생활/건강
2003.09.04 09:00
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야구의 대접전 TV중계를 예로 들어보자. 3대 2의 스코어로 뒤지고 있던 팀이 9회말에 이르러 2사 만루라는 숨막히는 고비를 이룬다. 남자들은 화장실에 갈 일도 참아가며, 다음 순간에 벌어질 극적인 상황에서 눈을 떼지 못한다. 그런데 여성 관전자는 타자가 공을 친 순간, 괴성을 내지르면서 손으로 귀를 막고, 눈은 감아버리는 경우가 많다.그러고 나서야 두리번거리며 “어떻게 됐어요?” 하고 묻는다. 여자는 이렇게 예측할 수 없는 지경에 맞닥뜨리면 거부반응을 일으키는 경향이 있다.그래서 손수 운전의 경우에도, 여성운전자는 위험하다는 말이 있다. 순간적인 판단을 요하는 상황에 맞닥뜨리면 생각하는 두뇌 회로가 두절되어버려, 어떻게 행동해야 할지 알 수 없어지기 때문이란다.어떤 청년은 선배에게서 여자 친구를 소
생활/건강
2003.09.04 09:00
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뇌의 신경세포는 하루에 10만개씩이나 죽어 없어진다고 한다. 없어진 신경세포 구실을 남아있는 신경세포가 대신해주긴 하지만, 그 여러 신경세포의 소실이 이런저런 노화현상을 안겨준다.나이가 많아질수록 뇌의 신경세포 수효가 감소되어 간다. 어느 학자에 의하면, 하루에 신경세포 10만개가 죽어가는 셈이라고 하였다. 이 학설에 의하면, 20대인 사람이 40년 후에는 약 14억개의 세포를 잃는 셈이다.신경세포의 감소도 뇌의 부위에 따라서 다르다. 생명을 유지하는 데 직접관계가 있는 신경세포의 경우에는, 감소가 최소한에 그치는 것으로 보인다. 고령자의 대뇌피질(大腦皮質)을 조사해보면, 시각과 청각의 정보를 접수하는 부분의 신경세포 감소가 다른 부분보다 심하여, 젊은 사람의 약 절반 밖에 안된다는 것이 판명되었다.
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2003.09.04 09:00
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중년에 접어들면서 건강에 적신호가 켜지는 경우가 많다. 그 중에서도 고혈압은 중년들에게 가장 건강을 위협하는 존재(?)다. 이에 따라 고혈압 환자는 적절한 생활습관이 필요하다.고혈압 환자의 생활수칙으로는 우선 평온한 마음을 유지하도록 노력해야 하며 긴장이나 흥분을 피해야 한다. 그리고 혈압을 정기적으로 재는 것도 잊지 말아야 하는 생활수칙. 이와 함께 정신적, 육체적 과로나 급격한 감정의 변화를 피해야 하는 것은 필수적이다. 누적된 과로나 급격한 감정적 변화는 뇌졸중이나 심장의 이상 상태를 초래할 위험이 있기 때문에 충분한 휴식을 취하는 것이 매우 중요하다. 또 가벼운 운동을 규칙적으로 하는 것이 바람직하다. 체조, 산책, 줄넘기, 계단 오르기와 같은 가벼운 운동을 아침, 저녁으로 10분 정도씩 규
생활/건강
2003.09.04 09:00
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최근 각종 환경오염과 서구식 식문화, 스트레스 등에 의한 비염 환자가 급증하고 있다. 특히 자동차의 배기가스는 비염을 일으키는 직접적 원인이 되기도 한다. 통계에 따르면 코 질환은 이제 5명 당 1명이 환자일 만큼 일반적이고 흔한 질환이 되었다.코질환 환자들의 경우 코가 막혀 있다보니 보통 사람에 비해 공기 흡입량이 적다. 따라서 그만큼 인체 내에 산소공급이 원활하게 이뤄지지 않아 머리가 아프거나 무거워진다. 두통증세가 나타나기도 하고 집중력이 떨어져 산만해진다.알레르기성 비염은 코로 숨을 쉴 때 따라 들어오는 여러 가지 물질들이 콧속점막을 자극하여 과민하게 반응해서 생긴다. 봄철의 꽃가루, 먼지, 진드기, 곰팡이 및 세균, 동물의 털과 비듬, 갑자기 찬 공기에 노출되든지, 페인트 냄새나 메케한 가스냄새를
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2003.09.04 09:00
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발병한지 3년 이내의 초기 당뇨병은 한의학적으로 치료가 가능하다. 한방에서 당뇨는 인체내의 비정상적인 열 때문에 생기는 것으로 본다. ‘소갈’이라 하여 비정상적인 체열이 진액을 말려 췌장기능에 이상을 가져와 인슐린 분비기능에 영향을 주는 것으로 본다. 실제로 각종 합병증을 예방하고 치료해 주는 당뇨 한방치료제 제당환(除糖丸)과 제당탕으로 환자들을 치료한 결과 발병 3년 미만의 환자들에게서 만족할 만한 치료효과를 거두고 있다. 대부분 한달 내에 혈당이 크게 떨어져 정상적으로 활동하는데 아무런 지장이 없을 만큼 상태가 좋아지고 합병증을 개선시킨다. 서울 압구정동 미래한의원(02-512-2075/www. miraehanbang.com) 이경근 원장이 제당환을 3개월 이상 복용한 환자 100여명을 대상으로
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2003.09.04 09:00