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육류에 다량 함유되어 있는 ‘메티오닌’에서 ‘호모시스틴’ 이 생기는데, 그것은 동맥경화증의 주범이다. 따라서 육류를 과식하면, 동맥경화를 촉진시키는 셈이다. 【감자】약4000년 전부터 남미 대륙에서 재배된 감자는, 서기 1500년 무렵에 스페인 사람에 의해서 유럽 대륙에 소개되었다. 비타민C·B6·철분·마그네슘·아연 등의 풍부한 영양소를 지녔다. 껍질에 많은 영양소가 함유되어 있으니, 요리할 때 웬만하면 껍질을 깎지 않도록 하는 게 좋다. 또한 어둡고 서늘한 곳에 저장할 것. 감자를 양파와 함께 저장하면, 양파의 산성이 감자를 파괴하니 조심하도록.감자에 풍부한 비타민B6은 단백질을 중심으로 신진대사에 참여한다. 쌀겨·호모·간·검정콩·버섯 등에도 비교적 다량 함유되어 있다. 【달걀】값이 싸고 영양가
생활/건강
2004.12.13 09:00
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외환은행은 12월 6일부터 개인고객을 대상으로 최고 연 4.0% 금리의 ‘Yes 큰기쁨 정기예금(1년제)’을 1조원 한도로 특별판매한다. 금번 특별 판매하는 정기예금의 최저 가입금액은 1천만원이상이며, 금리는 최고 연 4.0%이다. 외환은행 관계자는 “현재 국내은행의 정기예금 금리와 비교할 때 최고 수준이며, 세금우대 혜택도 받을 수 있다”며 “시장금리의 계속적인 인하에도 불구하고 한해동안 아껴주신 고객님들에게 감사의 마음을 전하고자 이 상품을 준비했다”고 말했다. 판매기한은 한도 소진시까지이며, 예금잔액의 100%까지 담보대출을 받을 수 있다.
생활/건강
2004.12.13 09:00
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삼성전자가 속도 및 호환성이 강화된 컬러 레이저프린터 2종을 출시한다. 신제품 『CLP-510』과 『CLP-510N』은 인쇄 속도를 흑백 분당 24장·컬러 분당 6장으로 향상시켜 보다 빠르게 결과물을 얻을 수 있는 것이 특징. 양면 인쇄 기능이 기본으로 장착되어 있어 더욱 편리한 인쇄가 가능하며 대용량 급지 장치를 가지고 있어 다수의 사람들이 사용하는 한국 사용환경에 적합하다. 유선형 네트워크 카드를 옵션으로 사용할 수 있어 네트워크 프린터로 활용이 가능하다. 특히 CLP-510N은 유선 네크워크 카드가 기본으로 장착되어 있다. 『CLP-510』의 가격은 124만원, 유선네트워크 카드를 기본 내장한 CLP-510N은 154만원이다.
생활/건강
2004.12.13 09:00
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외환은행은 12월 6일부터 개인고객을 대상으로 최고 연 4.0% 금리의 ‘Yes 큰기쁨 정기예금(1년제)’을 1조원 한도로 특별판매한다. 금번 특별 판매하는 정기예금의 최저 가입금액은 1천만원이상이며, 금리는 최고 연 4.0%이다. 외환은행 관계자는 “현재 국내은행의 정기예금 금리와 비교할 때 최고 수준이며, 세금우대 혜택도 받을 수 있다”며 “시장금리의 계속적인 인하에도 불구하고 한해동안 아껴주신 고객님들에게 감사의 마음을 전하고자 이 상품을 준비했다”고 말했다. 판매기한은 한도 소진시까지이며, 예금잔액의 100%까지 담보대출을 받을 수 있다.
생활/건강
2004.12.13 09:00
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삼성전자가 속도 및 호환성이 강화된 컬러 레이저프린터 2종을 출시한다. 신제품 『CLP-510』과 『CLP-510N』은 인쇄 속도를 흑백 분당 24장·컬러 분당 6장으로 향상시켜 보다 빠르게 결과물을 얻을 수 있는 것이 특징. 양면 인쇄 기능이 기본으로 장착되어 있어 더욱 편리한 인쇄가 가능하며 대용량 급지 장치를 가지고 있어 다수의 사람들이 사용하는 한국 사용환경에 적합하다. 유선형 네트워크 카드를 옵션으로 사용할 수 있어 네트워크 프린터로 활용이 가능하다. 특히 CLP-510N은 유선 네크워크 카드가 기본으로 장착되어 있다. 『CLP-510』의 가격은 124만원, 유선네트워크 카드를 기본 내장한 CLP-510N은 154만원이다.
생활/건강
2004.12.13 09:00
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10월 30일로 100회째를 맞은 로또복권은 갖가지 재미있는 일화들을 남겼다. 그중 1등 당첨자 가운데 절반 정도인 209명은 컴퓨터 자동시스템으로 구입, 인간과 컴퓨터의 찍기능력은 비슷한 것으로 나타났다.이미 알려졌다시피 로또복권 1등에 당첨될 확률은 814만5,060분의 1로서 길을 걸어가다 번개에 맞을 확률에 비교되는 천문학적 수치이다. 그런데 어마어마한 로또당첨의 행운을 안고도 2명(30회차와 66회차)이 각각 50억원과 37억원의 당첨금을 찾아가지 않았다. 이 수십억원의 당첨금을 찾아가지 않았다는 것은 놀라운 사실이 아닐 수 없다.이 당첨금은 ‘90일 이내에 찾아가지 않는 로또 당첨금은 공익기금으로 넘긴다’는 규정에 따라 처리됐다.한편 같은 번호로 2장을 구입해 1등에 당첨된 사람은 1등 당첨금(1
생활/건강
2004.12.13 09:00
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10월 30일로 100회째를 맞은 로또복권은 갖가지 재미있는 일화들을 남겼다. 그중 1등 당첨자 가운데 절반 정도인 209명은 컴퓨터 자동시스템으로 구입, 인간과 컴퓨터의 찍기능력은 비슷한 것으로 나타났다.이미 알려졌다시피 로또복권 1등에 당첨될 확률은 814만5,060분의 1로서 길을 걸어가다 번개에 맞을 확률에 비교되는 천문학적 수치이다. 그런데 어마어마한 로또당첨의 행운을 안고도 2명(30회차와 66회차)이 각각 50억원과 37억원의 당첨금을 찾아가지 않았다. 이 수십억원의 당첨금을 찾아가지 않았다는 것은 놀라운 사실이 아닐 수 없다.이 당첨금은 ‘90일 이내에 찾아가지 않는 로또 당첨금은 공익기금으로 넘긴다’는 규정에 따라 처리됐다.한편 같은 번호로 2장을 구입해 1등에 당첨된 사람은 1등 당첨금(1
생활/건강
2004.12.13 09:00
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감독: 변영주 출연: 윤계상, 김민정, 진유영 평범한 고등학생 강민재 (19세·남·혈액형 A)는 아버지의 부재를 틈타 부친의 차량을 ‘말 없이 빌려 쓰고(절도)’ ‘친구들과 기분내다가(음주)’ 우연히 뺑소니를 목격한다. 하지만 현장에 뒤늦게 도착한 발레강사 양정숙에게 오해를 사고 무면허까지 더해 확실하게 덜미를 잡히게 된다. 덕분에 수강생 모집에 혈안이 된 푼수발레강사 양정숙은 가여운 희생양 강민재와 친구 따라 강남 간 장동완, 친구 지키겠다고 앞장 선 이창섭까지 세 마리 토끼를 한방에 잡게 된다.여기에 비슷한 타이밍으로 같은 반 동성친구에게 사랑고백을 받던 털털한 여고생 황보수진, 엄마에게 걸려 ‘여성성 신장’이라는 강력한 캐치프레이즈 아래 어거지로 구민회관 발레강좌에 등록당한다. 중 2때부터
문화/전시/공연
2004.12.03 09:00
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오페라의 유령 감독: 조엘 슈마허 출연: 제라드 버틀러, 에미 로섬 1919년, 파리의 오페라 하우스의 경매장. 휠체어에 기대 앉은 노인은 원숭이가 장식된 뮤직박스를 낙찰 받게 되고 뮤직박스에서 흘러나오는 음악을 들으며 회상에 잠기는 순간, 다 낡아 버린 샹들리에가 빛을 발하며 1860년 화려했던 파리 오페라 하우스의 웅장한 무대가 눈앞에 펼쳐지기 시작한다.1870년 파리 오페라 하우스. 새로운 극단주 앙드레와 피르맹, 그리고 후원자인 라울백작은 새롭게 무대에 올릴 ‘한니발’ 리허설을 감상하던 중 갑자기 무대장치가 무너지는 사고가 발생한다. 사람들은 오페라의 유령이 한 짓이라고 수근대고, 화가 난 프리마돈나 칼롯타는 무대를 떠나버린다. 발레 단장인 마담 지리의 추천으로 크리스틴이 새로운 여주인공을 맡게
문화/전시/공연
2004.12.03 09:00
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바람의 파이터 감독: 양윤호 출연: 양동근, 정두홍, 히라야마 아야 한국인이 일본인을 위한 종처럼 여겨지던 일제시대, 소년 최배달은 머슴 범수를 통해 태껸을 배우며 강한 파이터의 꿈을 키운다. 그러나 독립운동에 연루된 범수가 자취를 감추고 스승을 잃은 배달은 비행사가 되기 위해 일본으로 밀항하기에 이른다. 하지만 항공학교에서 그를 기다리는 것은 상상을 넘어선 차별 뿐이다.죠센징이라는 차별에 대한 분노로 교관을 때려눕히는 배달. 그러나 맨 손의 그에게 사무라이의 후예인 가토대위가 살기어린 진검을 겨누고 배달은 칼날에 등을 보인 채 도주하고 만다. 방황하던 그에게 어린시절 정신적 스승 범수와의 기적 같은 만남은 자신의 모습을 찾기 위한 전환점이 되어주지만 야쿠자에 의해 살해당한 그의 주검 앞에, 자신의 무
문화/전시/공연
2004.12.03 09:00
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오페라 나비부인 공연일정 : 12월 8~11일 공연장소 : 국립극장 해오름극장 문의전화 : 02-797-7997 올해는 푸치니의 오페라 ‘나비부인’이 이탈리아 밀라노 라 스칼라 극장에서 초연된 지 100년이 되는 해다. 지난 4월 세종문화회관에서 열렸던 공연에 이어 12월 8∼11일에는 국립극장 해오름극장에서 ‘나비부인’의 막이 오른다. 서울오페라단의 40회 정기공연. 새단장한 국립극장에서 선보이는 첫 오페라다. ‘나비부인’은 19세기 말 개항이 한창이던 일본 나가사키를 배경으로 미국 해군장교 핑커턴과 나비부인으로 불린 어린 게이샤 초초상의 안타까운 사랑을 다룬 비극이다. 초초상이 핑커턴을 기다리며 부르는 아리아인 ‘어떤 개인 날’, 초초상과 하녀 스즈키의 ‘꽃의 이중창’ 등이 유명하다. 이번
문화/전시/공연
2004.12.03 09:00
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뮤지컬 아이러브유 공연일정 : 11월 30 ~ 두달간 공연장소 : 연강홀 문의전화 : 02-501-7888 오프 브로드웨이에서 9년째 롱런하고 있는 뮤지컬 ‘아이 러브 유’(원제 I Love You, You’re Perfect, Now Change)가 11월 30일부터 두달간 서울 종로5가 연강홀에서 국내 첫선을 보인다.‘아이 러브 유’는 오프 브로드웨이의 히트 제조기인 조 디피에트로(작사)와 지미 로버츠(작곡)가 만든 옴니버스 형식의 뮤지컬. 남녀 관계에서 일어날 수 있는 일을 끊임없는 웃음에 실어 전한다. 단순한 무대 세트, 잘 짜여진 대본·음악, 아기자기한 캐릭터들이 빚어내는 앙상블이 일품이다. 현실적인 사랑의 문제, 인간관계에 대한 진지한 고찰을 웃음 속에 내장시켰다.등장인물은 4명. 두 남자
문화/전시/공연
2004.12.03 09:00
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“발라드 가수 린은 잊어주세요.” R&B 여가수 린이 두 번째 단독 콘서트를 갖는다.린은 오는 12월11일과 12일 서울 성균관대 600주년 기념관에서 ‘린이 드리는 한겨울 밤의 가장 특별한 선물’ 공연을 펼친다. 이날 무대에서 그동안 보여줬던 발라드 가수로서 모습 이외에 파격적인 변신을 선보일 계획이다.린은 이를 위해 한 달 전부터 동료 댄스가수들로부터 디스코, 힙합, 댄스 등을 배워 하루 3~4시간씩 맹연습 중이다. 또 이날 ‘연예계의 마당발’답게 초특급 가수들을 게스트로 초대해 합동 무대를 꾸밀 예정이다.지난 5월 처음 연 단독 콘서트에서도 팀, 이정, MC몽, 버블 시스터즈, 한나 등이 공연장을 찾아 ‘연예계 마당발’로서 린의 존재감을 실감케 했다. 린은 이날 콘서트를 찾는 모든 관객에게 초콜릿도 증
문화/전시/공연
2004.12.03 09:00
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황제다이어트 식이요법, 주로 2주간 실시하고 3끼 식사 먹어고기를 먹으면서 살을 빼는 다이어트를 ‘황제 다이어트’라고 한다.일반적으로 다이어트는 잘못하면 많은 부작용을 초래해 안하느니만 못한데 거식증, 신경 불안증을 비롯해 여성들에게는 기미가 생기고 빈혈, 변비, 생리불순, 폐경 등을 유발할 수 있으며, 원래의 질병을 더 악화시키기도 한다. 고기다이어트도 예외는 아니어서 이들 부작용 외에 자칫 고열, 몸살, 피로, 탈수현상 등의 부작용을 초래할 수 있으므로 주의해야 한다.특히 사상 체질 중 육류가 해로운 태양인은 건강한 사람이라도 심각한 부작용을 초래할 수 있으므로 절대 금한다. 또한 신장이 나쁜 환자, 고혈압환자, 임신부, 어린이, 노약자는 금한다. 이러한 황제다이어트도 체질에 맞게 한다면 훨씬
생활/건강
2004.12.03 09:00
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인류 역사상 마늘만큼 애용된 식품은 없다고 한다. 고대 이집트에서는 건강식품으로, 고대 그리스에서는 지사제로서, 고대 중국에서는 고혈압제로서 광범위하게 사용되어 왔다.장수식품의 중심이 되는 것은 역시 야채·과일·버섯류다. 【과일】사과·복숭아·포도·딸기를 비롯한 수많은 과일에는 항산화 물질로서 유효한 비타민A·D가 풍부하게 함유되어 있다. 바나나·수박·배 등은 포타슘(카륨)을 많이 함유하고 있으므로, 이뇨제를 사용하고 있는 고혈압 환자에게는 바나나를 권한다.과일은 대개 팩틴이라는 용해성 섬유를 다량 함유하고 있으니, 혈중 콜레스테롤 조정에 유효하다. 【마늘】인류 5000년 역사상 가장 애용된 식품이 바로 이것일테지. 고대 이집트에서는 건강식품으로서, 고대 그리스에서는 지사제로서, 고대 중국에서는 고
생활/건강
2004.12.03 09:00
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많은 사람들이 건강을 위해 다이어트를 시작한다. 하지만 어렵게 체중 조절에 성공하고도 시간이 지나면서 다시 살이 찌는 요요 현상으로 도리어 건강을 해치는 사람들이 많다. 이런 경우들을 분석해보면 애초에 다이어트 방법이 잘못 돼 요요 현상이 올 수밖에 없는 경우가 대부분이다. 따라서 요요 현상이 오는 요인들에 대해 숙지하고 이를 사전에 피해나가면서 다이어트를 하면 요요 현상 없는 다이어트에 성공할 수 있을 것이다. 초저열량 식사요법 다이어트 식품은 식사 조절을 잘 하지 못해 비만해진 사람에게 식사대용으로 먹도록 함으로써 영양상의 불균형 없이 효과적으로 체중을 줄이려는 목적으로 개발된 것이다. 따라서 식사요법의 보조 방법으로 사용한다면 좋은 효과를 거둘 수도 있다.하지만 일부 다이어트 식품 광고를 보
생활/건강
김민수
2004.12.03 09:00
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요요 현상의 주된 원인은 초저열량 식사요법, 단일 식품 다이어트, 단식 등 무리한 다이어트와 음식의 종류는 개선하지 않고 음식의 양만 줄여 먹고, 군것질을 자제 못하며, 음식을 몰아서 먹는 나쁜 식습관이다. 게다가 운동 종류나 방법이 부적절하고 신체 활동량이 적은 것이 또 하나의 원인으로 작용한다.물론 제일 좋은 방법은 이러한 시도를 피해 요요 현상을 사전에 예방하는 것이겠지만, 이런저런 이유로 이미 요요 현상이 시작된 사람들이 요요 현상을 최소화하기 위한 전략은 다음과 같다. 첫째, 영양소 균형이 맞는 저 열량 식사요법을 실시해야 한다. 요요 현상이 오는 주된 이유 중 하나는 우리 몸을 유지하는데 필수적인 단백질, 칼슘, 철분, 비타민 등의 영양소 섭취가적절치 못해 몸의 근육이 분해되어 이용되기 때문이다.
생활/건강
2004.12.03 09:00
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지속적인 활동으로 스트레스 풀어야 효과갑자기 비만해졌거나 다이어트에 연속적으로 실패하는 사람들의 이야기를 들어보면, 스트레스 상황에 직면하게 될 때, 먹는 걸로 푼다는 사람들이 많다. 이런 경우, 스트레스에 적절히 대처하는 것도 체중의 증가를 막는 또 다른 방법일 수 있다. 먼저, 자기관찰을 통해 자신이 스트레스에 어떻게 반응하고 있는가를 알아야 한다. 그리고 자신이 스트레스를 느끼는 상황이 주로 어떤 상황인지를 깨닫고 상황을 바꿀 수 있으면 바꾸도록 하고, 그것이 힘들 경우에는 폭식하는 것 외에 스트레스 상황에서 할 수 있는 다른 일은 없는지 생각해 본다. 가령 먹는 것 보다 친구에게 전화를 걸어 이야기를 하거나 쇼핑을 나가는 것, 영화를 보거나 산책을 가는 것 등이 대처방법일 수 있다. 일부 사람
생활/건강
2004.12.03 09:00
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많은 사람들이 건강을 위해 다이어트를 시작한다. 하지만 어렵게 체중 조절에 성공하고도 시간이 지나면서 다시 살이 찌는 요요 현상으로 도리어 건강을 해치는 사람들이 많다. 이런 경우들을 분석해보면 애초에 다이어트 방법이 잘못 돼 요요 현상이 올 수밖에 없는 경우가 대부분이다. 따라서 요요 현상이 오는 요인들에 대해 숙지하고 이를 사전에 피해나가면서 다이어트를 하면 요요 현상 없는 다이어트에 성공할 수 있을 것이다. 초저열량 식사요법 다이어트 식품은 식사 조절을 잘 하지 못해 비만해진 사람에게 식사대용으로 먹도록 함으로써 영양상의 불균형 없이 효과적으로 체중을 줄이려는 목적으로 개발된 것이다. 따라서 식사요법의 보조 방법으로 사용한다면 좋은 효과를 거둘 수도 있다.하지만 일부 다이어트 식품 광고를 보
생활/건강
김민수
2004.12.03 09:00
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요요 현상의 주된 원인은 초저열량 식사요법, 단일 식품 다이어트, 단식 등 무리한 다이어트와 음식의 종류는 개선하지 않고 음식의 양만 줄여 먹고, 군것질을 자제 못하며, 음식을 몰아서 먹는 나쁜 식습관이다. 게다가 운동 종류나 방법이 부적절하고 신체 활동량이 적은 것이 또 하나의 원인으로 작용한다.물론 제일 좋은 방법은 이러한 시도를 피해 요요 현상을 사전에 예방하는 것이겠지만, 이런저런 이유로 이미 요요 현상이 시작된 사람들이 요요 현상을 최소화하기 위한 전략은 다음과 같다. 첫째, 영양소 균형이 맞는 저 열량 식사요법을 실시해야 한다. 요요 현상이 오는 주된 이유 중 하나는 우리 몸을 유지하는데 필수적인 단백질, 칼슘, 철분, 비타민 등의 영양소 섭취가적절치 못해 몸의 근육이 분해되어 이용되기 때문이다.
생활/건강
2004.12.03 09:00